De ce am încetat să slăbesc după ce am început o rutină de antrenament de culturism

Întrebare: De ce s-a oprit pierderea mea în greutate după ce am adăugat antrenamente de culturism?

încetat

În fiecare săptămână fac cardio de câteva ori pe săptămână și pierdeam aproximativ 2 lb pe săptămână. Acum am adăugat antrenamente de culturism în programul meu de exerciții de slăbit de 2 ori pe săptămână timp de 2 săptămâni și nu am pierdut niciun kilogram de atunci. Ar putea fi acest lucru pentru că slăbesc grăsimea, dar în același timp am câștigat greutate musculară?

Răspuns: Când adăugați antrenamente de culturism în programul dvs. de exerciții pentru scăderea în greutate pentru prima dată, pierderea în greutate încetinește sau se oprește, deoarece mușchii sunt câștigați într-un ritm foarte rapid. Când mușchii sunt câștigați la același ritm decât pierderea de grăsime, atunci scara nu va arăta nicio modificare. Este posibil ca prin adăugarea antrenamentului cu greutăți să fi câștigat 1,5-2 kg de masă corporală slabă în cadru și astfel, presupunând că ați pierdut același lucru în grăsime, de aceea pierderea în greutate a încetat. Dacă vezi că hainele tale se simt mai strânse pe restul corpului, dar mai slabe la nivelul taliei, atunci știi că acesta este cazul.