Voința este un rahat; Dependența de nutriție

este

Probabil că acest lucru se va dovedi puțin controversat - șocant! Dar asta facem pe aici. Bust de mit. Strigă prostii. Spune adevărul. Și astăzi vreau să vorbesc despre voința când vine vorba de dietă. Și de ce e o prostie.

De câte ori ți-ai spus: „OMG dacă aș avea mai multă voință.” „Voința mea e de rahat!” "Aș putea pierde în greutate dacă aș vrea doar mai mult, dar se pare că nu o fac, pentru că mă tot dau drumul!"

Uf, chiar dacă. Dacă doar puterea voinței te făcea să suge la dietă.

Să vorbim despre calorii doar un minut. Știi că îmi place să vorbesc despre calorii.

Să vorbim despre calorii o secundă.

Este atât de ușor să cumpărați caloriile, teoria caloriilor. Mănâncă mai puțin, exercițiu mai mult = scădere în greutate. De ce? Pentru că este aparent atât de SIMPLU. Este doar o ecuație matematică de bază, nu? Și ne place simplu. Ne place o soluție rapidă. Și într-adevăr, dacă tot ce trebuie să faci toată ziua este să folosești un calculator sau My Fitness Pal pentru a ține evidența unui număr, adică cine NU PUTEA face asta și să slăbească? Este asa usor.

Cu excepția faptului că nu este. Nu pentru că nu suntem ecuații matematice, suntem proiecte de biologie.

Când reduceți cantitatea de mâncare pe care o mâncați și ajungeți în acea zonă în care mâncați mai puțin decât are nevoie corpul dvs. pentru a funcționa optim, pentru o vreme, este minunat. Slăbești. Bineînțeles că da. Șocul în modul de înfometare va funcționa o vreme și de aceea industria dietetică este o industrie de miliarde de dolari. Dietele FUNCȚIONEAZĂ - pentru o perioadă scurtă de timp.

Și apoi ți se face foame.

Ți-e foame. Începi să-ți poftești lucruri pe care în mod normal nu le-ai dori. Pofte de zahăr, pofte de cartofi. Adică orice. Vrei doar să mănânci. Așa o faci și când o faci, ai chef. Oh, da, te duci pe toate.

Da, voi avea pizza. Toată chestia. Inghetata pentru desert? Da, absolut. Și să spălăm totul cu câteva gin-tonice în timp ce ne aflăm - în acest moment, de ce nu? Și atunci te învinovățești. „DOAR dacă aș avea mai multă voință ! De ce sug atât de mult?! ”