4 alimente dietetice șocante care te îngrașă!
1 # Băuturi sodice dietetice
Zero de calorii nu înseamnă pierderea în greutate, în ceea ce privește caloriile introduse și calorii. Ei bine, da, și nu, da, dieta.
Băuturile răcoritoare pot conține zero calorii, dar știți că consumul regulat vă poate stimula pofta de mâncare și crește pofta de alimente mai dulci? Asta pentru că majoritatea dietelor, băuturile cu suc conțin îndulcitori artificiali precum aspartam, iar aspartamul este de 200 de ori mai dulce decât zahărul alb de masă și ceea ce face este că, în loc să-ți satisfacă pofta de zahăr, îți prelungește pofta de zahăr.
Așa că încă nu mai aveți zahăr adevărat. Prin urmare, este mai probabil să consumați alte alimente și băuturi cu zahăr, ceea ce poate duce în cele din urmă la creșterea în greutate. Un studiu a constatat că consumatorii de băuturi cu suc de dietă au avut o creștere cu 70% mai mare a circumferinței taliei în comparație cu cei care nu beau.
Iată, un sfat, înlocuiți-vă dieta zilnică, băuturile gazoase cu apă spumantă sau creați-vă propria apă spumantă cu fructe,.
2 # Alimente cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
lapte cu conținut scăzut de grăsimi, grăsime, gratuit, iaurt, pansament fără grăsimi, numiți-l, există întotdeauna o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pentru orice. Grăsimea nu este dușmanul tău. Există grăsimi sănătoase pe care ar trebui să le consumăm.
Corpul dumneavoastră are nevoie de grăsime pentru a arde grăsimile și, de asemenea, pentru a ajuta la absorbția unor substanțe nutritive și vitamine esențiale, cum ar fi vitamina A și K și antioxidanți din alimente precum verdeață cu frunze, morcovi și roșii.
Amintiți-vă această dragoste care nu înseamnă calorii scăzute sau fără zahăr. Când producătorii de alimente îndepărtează grăsimea din alimente, vor elimina inevitabil unele dintre arome. Acum, pentru a compensa lipsa de arome, vor trebui să adauge o grămadă de alte lucruri, cum ar fi zahăr, fructoză bogată, sirop de porumb sau un alt tip de îndulcitori artificiali, pentru a consuma iaurt plin de grăsimi și pentru a evita iaurt gras.
Cele mai sănătoase sosuri pentru salate sunt făcute fără zahăr și conțin efecte naturale asupra sănătății, cum ar fi uleiul de măsline, care oferă beneficii pentru sănătatea inimii. Este mult mai bine să vă pregătiți pansamentul folosind ulei de măsline, oțet și câteva condimente.