Detoxifiere cu zahăr în trei zile Un nutriționist holistic; Ghid pentru schimbarea lucrurilor rafinate CBC Life
Partajare socială
Un plan de masă accesibil (și delicios) care vă va face să vă simțiți plini și mulțumiți.
Acest articol a fost publicat inițial pe 27 februarie 2018.
Zahărul primește un rap rău - și poate fi cu un motiv întemeiat. Nutriționistul holist Joy McCarthy a fost oprit de The Goods pentru a explica de ce zahărul rafinat este o substanță de care ne putem lipsi. Deși tentant și găsit în multe dintre dulciurile noastre preferate, zahărul este mort de nutrienți, ceea ce înseamnă că nu oferă nimic viabil sau sănătos organismului. Este doar o calorie goală și este asociată cu numeroase efecte negative asupra sănătății atunci când o consumi în fiecare zi. Deci, având în vedere acest lucru, Joy a împărtășit un plan de 3 zile pentru reducerea zahărului inutil din dieta ta.
După câteva zile îți vei da seama cât de grozav se simte corpul tău fără tot zaharul adăugat. Nu veți experimenta acele accidente energetice pe tot parcursul zilei cauzate de aportul de dulciuri și puteți fi chiar mai motivați să continuați să eliminați din viața dvs. surse inutile de zahăr. De asemenea, merită menționat faptul că toate cele trei zile de mese includ trei macronutrienți: carbohidrați complecși, grăsimi bune și proteine. Grăsimea este importantă pentru a vă simți plini, ceea ce vă va împiedica să aveți pofta de zahăr, iar proteinele durează mai mult timp pentru a fi digerate, deci este, de asemenea, foarte satisfăcătoare. Iată sugestiile lui Joy (cu unele dintre preferatele noastre) pentru mese nutritive în valoare de trei zile, pentru a vă menține plin și pentru a vă ajuta să spargeți aceste pofte.
Ziua 1
Mic dejun: Pâine prăjită cu avocado
Notă: Este un mic dejun rapid, încărcat cu proteine și plin de grăsimi sănătoase! Completați cu niște inimi de cânepă, sare de mare și sos fierbinte pentru un plus de aromă.