Crioterapia crește metabolismul îl punem la încercare
Crioterapia crește metabolismul? O punem la încercare
Într-o dimineață aburitoare de vară, echipa noastră din Washington, DC, a făcut ceva grozav - literalmente. Curios cum ar afecta crioterapia ratele noastre metabolice de odihnă, ne-am canalizat tocilarii interiori și am propus o ipoteză, am creat un experiment, ne-am testat teoria și am analizat rezultatele. Citiți mai departe pentru a vedea ce am descoperit.
Ce este crioterapia?
Există o nouă tendință în scena wellness și vine cu un șoc destul de mare. Crioterapia implică de obicei expunerea corpului la temperaturi sub zero de la gât în jos timp de 2-4 minute folosind azot lichid evaporat expulzat într-o cameră. Dacă te gândești la Han Solo în Star Wars, nu ești departe.
Crioterapia (sau terapia la rece) se referă la orice tip de tratament care utilizează temperaturi de îngheț pentru a atenua o afecțiune. În mod tradițional, tratamentul este utilizat în domeniul medical pentru a distruge posibilele țesuturi dăunătoare (gândiți-vă la: veruci, leziuni precanceroase etc.) sau pentru a reduce inflamația în zonele vizate ale corpului. Similar conceptului cu o baie cu gheață, crioterapia a devenit recent populară în lumea fitnessului de elită pentru a ajuta la reducerea inflamației țesuturilor după exerciții, care poate întârzia durerea musculară și ameliora durerile articulare. Nu este surprinzător că devine un element esențial în spațiul principal de wellness, studiourile de crioterapie deschizându-se la nivel național disponibile pentru consumatorii de zi cu zi.
Studiile timpurii despre crioterapie sugerează beneficii variind de la:
- Dureri musculare reduse și durere
- Reducerea inflamației sistemice, care poate ajuta la prevenirea afecțiunilor cronice, cum ar fi artrita, cancerul, diabetul și depresia
- Creșterea energiei
- Un somn mai profund
- Aspect mai tânăr al pielii (anti-îmbătrânire)
- Pierderea în greutate ajutată de o creștere a metabolismului
Punerea crioterapiei la încercare
În calitate de experți în compoziția și metabolismul corpului, echipa noastră a fost cea mai interesată de modul în care crioterapia afectează rata metabolică de repaus (RMR) a organismului. Ca orice om de știință bun, am pus-o la încercare cu ajutorul prietenilor noștri de la Districtul Cryo din Washington, DC.
