Recenzii de antrenament One and Done - Funcționează planul de antrenament al lui Meredith Shirk
One and Done Workout este un plan de exerciții creat de un renumit antrenor de fitness Meredith Shirk. De-a lungul anilor, ea a dezvoltat și lansat o serie de programe. Specialitatea acestui program este că nu necesită echipamente de gimnastică grele sau la câteva ore de la programul încărcat.
Review One and Done Workout: acest plan de antrenament este să vă aducă în forma dorită prin tonifierea mușchilor și pentru a deveni mai sănătoși. Mai devreme, singura opțiune era să te înregistrezi într-o sală de gimnastică și să sfârșești să petreci ore în șir lucrând pe mașini. Este întotdeauna important să aveți câteva activități eficiente în programul dvs. Poate fi sub formă de sport sau gimnastică regulată, dar mai ales este greu să urmăriți vizitele regulate la sală. Acest lucru duce în cele din urmă la anularea înregistrării la sala de sport.
Din fericire, există o soluție disponibilă pentru a pune capăt acestei mizeri. Planul de antrenament One and Done ar fi foarte potrivit pentru persoanele cu programe încărcate. Durata sa mai scurtă este motivul pentru care se evidențiază printre alte planuri.
Durata acestui plan de antrenament este foarte mică, durează 7 minute, împreună. Acesta cuprinde exerciții multiple cu pauze de 10 secunde între fiecare. Acest antrenament își propune să încălzească metabolismul, ceea ce duce la arderea caloriilor într-un grad mai mare. Dacă acest plan este urmat în mod corespunzător, conform instrucțiunilor, puteți experimenta kilograme de grăsimi stocate topindu-vă fără a vă lăsa gimnastică. Este foarte potrivit pentru cei care nu doresc să ajungă la compromisuri pentru a rămâne în formă din cauza rutinei de lucru și a problemelor zilnice.
Svelte Training a abordat până acum diverse mărci de fitness. Fondatorul acestei companii, Meredith Shirk, și-a propus să proiecteze un plan de antrenament exclusiv pentru persoanele cu programe aglomerate. Ea s-a concentrat pe dezvoltarea unei rutine ușoare de antrenament și a conștientizării față de alimentele sănătoase. Ea își propune să transforme mentalitatea totală a oamenilor pentru a se adapta la un stil de viață sănătos, concentrând mai degrabă doar pierderea de greutate pentru o perioadă de timp temporară.
De ce aveți nevoie pentru acest antrenament?
Acest plan de antrenament este conceput astfel încât să nu necesite niciun echipament sau condiție specială. Tot ce ți-ar trebui este o podea solidă și un obiect constant de care să te ții, precum un scaun sau un scaun. Acesta este un antrenament simplu de făcut și toate exercițiile sale pot fi făcute convenabil acasă. Exercițiile sale sunt atât de satisfăcătoare încât pot fi savurate făcând în grupuri și singuri.
Cum functioneazã?
Programul One and Done Workout durează 7 minute, da, l-ați auzit bine, doar 7 minute. Știința sugerează că, dacă se face corect, un antrenament de 7 minute poate fi la fel de benefic ca o alergare lungă sau o sesiune de antrenament cu greutăți. Acesta este un antrenament puternic care vizează fiecare parte a corpului pentru a arăta rezultate eficiente.