Descrieri de clasă Foreside Fitness
Consultați Programul nostru de curs pentru o listă detaliată a datelor și orelor cursului.
Barre Fitness: Indiferent de nivelul dvs. actual de fitness, cursurile Barre Fitness vă pot ajuta să vă consolidați și să vă prelungiți mușchii. Barre Fitness combină principiile Pilates, Yoga și condiționarea sportului într-un antrenament cu intervale mari de energie, dar cu impact redus. Veți arde calorii în timp ce sculptați miezul, scaunul, coapsele și brațele folosind greutăți mici, o bară de balet și propria greutate corporală. Acesta este un antrenament distractiv și eficient, potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness!
BODYPUMP ™: Un antrenament de 60 de minute, care vă provoacă toate grupele musculare majore, utilizând cele mai bune exerciții pentru sala de greutate, cum ar fi Squats, Preses, Lift și Bucles, toate folosind o bară de 5 # și plăci de greutate.
EXPLOZIE: O clasă de o oră concepută pentru toate nivelurile de abilități, care constă în muncă musculară ponderată/cu greutate corporală, muncă centrală și condiționare cardio (alergare, agilitate și pliometrie cu opțiuni de impact redus)
Ciclism ®: X-Bike ® este un ciclu interior care permite călărețului să se angajeze funcțional în partea superioară a corpului și a musculaturii miezului în timp ce picioarele fac pedale. Exercițiul oferă beneficii îmbunătățite de fitness pentru tot corpul, aducând în același timp mișcările naturale ale ciclismului în aer liber în interior. Aceasta este cu adevărat o plimbare cu bicicleta în aer liber, arzând cu 55% mai multe calorii decât alte cursuri de ciclism. În medie, o călătorie de 30 de minute arde 500 de calorii
Bicicleta și Core: O cursă de bicicletă de 30 de minute urmată de core și stretch.
Cardio Blast: Cardio Blast este de 60 de minute de antrenament cardio la etaj. Inima ta va bate puternic pe măsură ce îți îmbunătățești rezistența la fitness, agilitate, coordonare și forță! Inspirat de mișcări atletice, exerciții integrate funcționale, exerciții sportive, alergare, aruncări, sărituri, flotări și genuflexiuni; te vei mișca ca un atlet în antrenament. Cardio Blast este un antrenament pe tot corpul care arde calorii în timp ce tonifiază și modelează. Deveniți mai rapid în tot ceea ce faceți. Această clasă este pentru toate nivelurile de fitness - modificați antrenamentul la nivelul dvs. actual cu opțiuni de impact redus.
Circuitul Bootcamp: Antrenament corporal total, inclusiv rezistență cardio, rezistență musculară, pierderea de grăsime, pierderea în greutate, forță, agilitate, echilibru și flexibilitate. .
Etapa circuitului: Crește-ți metabolismul prin această combinație de intensitate ridicată a aerobicului cu trepte și antrenamentului cu greutăți. Orientat spre pasul cu experiență, acesta poate fi luat în continuare de către persoane la orice nivel, deoarece modificările sunt oferite în întreaga clasă.
Trebuie să dansezi: Lăsați inhibițiile să vă alăturați și participați la această clasă de dans distractiv folosind o varietate de mișcări de dans de la Hip Hop la latină. Nu fi timid!
HIIT Ciclism: Antrenamentul cu intensitate ridicată (HIIT) este o formă de cardio care alternează între intensitate mare și intensitate scăzută și implică de obicei un ritm foarte dificil timp de 30-90 de secunde, urmat de o odihnă pentru dublul timpului, permițându-vă să ardeți mai multe calorii mult timp după antrenamentul s-a terminat ! Clasa de biciclete de 30 de minute încorporează o încălzire și o răcire de 5 minute cu intervale de 20 de minute. Aduceți bușteni de apă și pregătiți-vă să transpirați!