De la dietă la tulburare, când controlul alimentelor merge prea mult pentru a rupe musculatura
Kalli Youngstrom
Nutriție, Culturism, Powerlifting
Este rar ca practicarea unui stil de viață extrem de orice fel să nu aibă repercusiuni negative. Experiența mea este că, în sport și competiție, de la culturism la powerlifting și orice altceva între ele, este nevoie de un anumit nivel de intensitate și extremitate pentru a excela la cel mai înalt nivel.
Provocarea multor sportivi constă în a putea echilibra intensitatea unei atitudini totul sau nimic, care este la fel de mult o binecuvântare ca un blestem. Abilitatea de a excela și de a trece printr-un antrenament riguros și oboseală, precum și o dietă restricționată (fie pentru fizic, fie pentru performanță) se află adesea în această atitudine, dar această mentalitate poate fi, de asemenea, un detriment după ce praful se stabilește și obiectivul competiției nu este mai mult la orizont, mai ales când vine vorba de dietă.
Scopul
Acest lucru, din fericire și din păcate, este cel care menține adesea o persoană motivată să rămână cursul și să rămână la regimul alimentar necesar atunci când mersul devine dificil. Indiferent dacă urmezi o dietă pentru a păși pe o etapă de culturism sau pentru a păși pe platformă cu o anumită greutate, concurența iminentă este în mod normal suficientă pentru a alimenta un adevărat concurent să adere la o dietă restricționată. 6
„Problema se dezvoltă după ce obiectivul a fost atins, atunci când dietele simt adesea că dieta lor este„ terminată ”și merită să se recompenseze.”
Pentru majoritatea celor care aderă la o dietă strictă preconcurențială pentru o perioadă lungă de timp, indiferent dacă este „curat” sau „flexibil”, sentimentele de restricție pot duce la o obsesie nesănătoasă cu mâncarea care nu este caracteristică comportamentului normal al persoanei. Aceste sentimente încep adesea în timpul perioadei dietetice, dar pentru mulți pot fi ținute la distanță datorită dorinței de a reuși în scopul lor.
Problema se dezvoltă după ce obiectivul a fost atins, atunci când dietele simt adesea că dieta lor este „terminată” și merită să se recompenseze. În mod normal, acest lucru vine sub forma de a se răsfăța cu orice au fost restricționați, indiferent dacă este vorba de cantitatea de hrană sau de sursele de hrană. 6
Repercusiuni psihologice
Pentru mulți, pierderea temporară a controlului după dieta este exact aceasta, temporară și eventual controlabilă. Dar mai frecvent văd sportivi care nu pot recâștiga controlul după perioada alimentară, ducând la potențiale tulburări inclusiv alimentația excesivă, bulimia și tulburarea obsesiv-compulsivă. Este important să rețineți că aceste tulburări sunt tulburări recunoscute oficial de către Asociația Americană de Psihiatrie (APA) și se caracterizează printr-un set de criterii utilizate pentru diagnosticul oficial. 3
Ortorexia este o altă problemă potențială, deși nu a fost încă recunoscută ca o tulburare alimentară oficială de către APA. Ortorexia este o tendință comportamentală în creștere caracterizată printr-o constrângere excesivă de a evita alimentele „nesănătoase”.
„Este important de reținut că, deși un episod izolat de epurare și epurare nu reflectă o„ tulburare ”diagnosticabilă oficial, aceasta poate reflecta potențialul dezvoltării unei tulburări dacă nu se iau măsuri adecvate.”
Tulburare alimentară excesivă (BED)
Potențial, cea mai frecventă tulburare apărută ca urmare a unei diete restrânse, cazurile BED variază de la ușoare la severe. BED se caracterizează prin „episoade recurente de a mânca mult mai multe alimente într-o perioadă scurtă de timp decât ar consuma majoritatea oamenilor în circumstanțe similare, cu episoade marcate de sentimente de lipsă de control”. Adesea, persoanele cu pat mănâncă repede, în ciuda faptului că se simt pline fizic. Un episod are ca rezultat sentimentul de vinovăție, jenă și dezgust, iar din aceste motive apare adesea în intimitate.