De ce semințele de dovleac fac o gustare perfectă Keto Keto Fresh Biz
Consumul de alimente potrivite contează foarte mult atunci când vine vorba de dieta ketogenică. Accentul principal se pune pe consumul maxim de grăsimi, o cantitate moderată de proteine și carbohidrați esențiali minimi. În timp ce oamenii caută imediat opțiuni sănătoase, unii tind să ignore nucile și semințele și rolul important pe care îl joacă în dieta ceto.
Mic, dar umplut cu substanțele nutritive esențiale necesare pentru echilibrarea planului de masă keto. Numeroasele nuci și semințe constituie gustarea perfectă pentru a umple durerile și poftele de foame la jumătatea dimineții și seara. Dintre numeroasele semințe care pot face parte din dieta keto, semințele de dovleac sunt considerate o completare inteligentă a acesteia și vă vom spune de ce mai jos.
Un pic despre semințele de dovleac mai întâi
Semințele de dovleac sau pepita, așa cum se numesc altfel, sunt ambalate cu aminoacizi, grăsimi sănătoase și substanțe nutritive esențiale. Când sunt cumpărate sub formă de pachet, semințele de dovleac sunt fără cojile albe ovale, plate și verzi.
Semințele de dovleac sunt considerate vegane, deoarece nu conțin gluten. Fac o gustare excelentă pentru persoanele care urmează dieta ketogenică.
Uleiul din semințe de dovleac este și el bun
În afară de forma de semințe, extracția uleiului este o altă modalitate importantă de a obține bunătatea semințelor de dovleac. Semințele au un conținut ridicat de ulei, deoarece uleiul de semințe de dovleac care este derivat din acesta vine cu o aromă puternică. Acest ulei poate fi folosit ca sos de salată și pentru non-vegetarieni, și peste carne.
Au fost întotdeauna oarecum subevaluate. Cei mai mulți dintre noi consumăm dovleacul pe care îl cumpărăm și aruncăm puterea nutrițională care sunt semințele minuscule ale dovleacului. Semințele de dovleac sunt mult mai multe decât ceea ce pare la îndemână.
Bunătatea pe care o are de oferit nutrițional
Semințele de dovleac au o cantitate bună de antioxidanți, fitosteroli și o cantitate considerabilă de vitamine A, B2 (riboflavină), E, K, folat, calciu, fier, potasiu, zinc, cupru, mangan și magneziu.
Conform bazei de date naționale a nutrienților din cadrul Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA), o pătrime de cană de semințe de dovleac conține următoarea valoare nutritivă: