De ce să luați aminoacizi după antrenament; aminoVITAL
Aminoacizii, în special BCAA, au beneficii înainte sau în timpul antrenamentului și după aceea. Timpul imediat următor exercițiului este ideal pentru declanșarea sintezei musculare, prevenirea leziunilor musculare și începerea procesului de recuperare. Este, de asemenea, un moment ideal pentru a reduce oboseala și durerea musculară cu debut întârziat (DOMS).
Durerea musculară cu debut întârziat sau DOMS este defalcarea fibrelor musculare, inclusiv separarea fizică a fibrelor care cuprind structura musculară (2). Această defecțiune ar putea avea impact asupra următoarei sesiuni de antrenament sau antrenament.
BCAA
Aminoacizii cu lanț ramificat (BCAA) conțin 3 dintre aminoacizii esențiali - leucina, izoleucina și valina. Acești aminoacizi merg direct în sânge și în mușchii dvs. în loc să fie metabolizați în ficat.
Leucina este cheia construirii mușchilor, deoarece corpul tău folosește leucina pentru a activa sinteza proteinelor musculare și a celulelor musculare, care sprijină construirea și repararea mușchilor. Cercetările au stabilit că Leucina este responsabilă de inițierea procesului de recuperare musculară după antrenament. Cu alte cuvinte, leucina ajută corpul să nu mai descompună mușchiul și să înceapă să-l reconstruiască.
Isoleucina funcționează cu Leucina stimulând mușchiul să absoarbă glucoza din sânge, ceea ce alimentează procesul de construire a mușchilor. Valina ajută la prevenirea descompunerii mușchilor prin furnizarea mușchilor cu glucoză suplimentară responsabilă pentru producerea de energie în timpul activității fizice.
Un studiu realizat la East Tennessee State University a avut alergători colegiali la distanță, fie pe placebo, fie suplimentând cu aminoVITAL® (4). Studiul a arătat o diferență semnificativă în sportivii de durere raportați între săptămâni de suplimente cu aminoVITAL® față de placebo. Cu alte cuvinte, aminoacizii vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin răniți.