De ce prunele sunt fructul ideal pentru jurnaliști pentru bărbați

Printre fructele de piatră, prunele - atât proaspete, cât și uscate - sunt adesea trecute cu vederea. Dacă sunteți conștient de sănătate, nu faceți această greșeală. Pentru început, nuanța violet închis este un cadou pe care prunele sunt încărcate cu micronutrienți. „Sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale”, spune Carla Schuit, dietetician înregistrat la Northwestern Medicine din Winfield, Illinois. Trei prune, care totalizează mai puțin de 100 de calorii, conțin 30% din necesarul zilnic de vitamina C și oferă vitaminele A și K, care ajută la lucruri precum funcția imună și coagularea sângelui.

--> În plus, prunele uscate sunt excelente pentru sănătatea oaselor. O revizuire a cercetărilor din revista Nutrients arată că fenolicii merită probabil meritul; acești compuși ajută la păstrarea densității minerale osoase.

---