De ce OMAD este o alegere bună pentru o viață sănătoasă; MARIAM SHITTU

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

omad

Postesc intermitent din iulie 2017, dar am trecut treptat la OMAD anul acesta. OMAD (One Meal A Day) este un tip de post intermitent care a devenit foarte popular. Deoarece deja posteam intermitent (16 ore rapid și 8 ore fereastră de mâncare), am continuat să măresc timpul rapid și am scăzut fereastra de mâncare până când am făcut comutatorul.

„O dietă schimbă modul în care arăți. Un post rapid vă schimbă modul în care vedeți. ” - Lisa Bevere

BENEFICIILE OMAD

  • Mai ușor și convenabil
  • Mai multe economii
  • Pierdere în greutate
  • Fără creștere în greutate
  • Creșterea energiei
  • Claritate Mentală
  • Un somn mai bun
  • Auto-disciplina

MAI UȘOR ȘI COMOD

Când mâncați o singură masă pe zi, vă petreceți mai puțin timp îngrijorându-vă de ce să mâncați și pregătind ce să mâncați. Pregătirea mesei dvs. în timpul weekendului vă poate transporta toată săptămâna și chiar dacă nu preparați masa, trebuie să gătiți doar o dată pe zi.

MAI MULTE ECONOMII

Dacă mâncați o singură masă pe zi, cu siguranță veți cheltui mai puțini bani pe alimente și veți economisi bani. Știu că economisesc mai mulți bani decât colegii mei, pentru că îi privesc comandând prânzul în fiecare zi și îi urmăresc mâncând câte două mese la serviciu, în timp ce voi savura ceaiul sau apa de cele mai multe ori.

PIERDERE ÎN GREUTATE

Ca și în cazul oricărei alte forme de post, pierzi în greutate și grăsime cu OMAD. Observați schimbări în haine, linia taliei, stomacul și aspectul general.

FĂRĂ CÂȘTIG DE GREUTATE

Cu OMAD, veți putea să vă mențineți obiectivul de greutate și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutate. Am reușit să-mi mențin greutatea pe tot parcursul anului. Spre deosebire de majoritatea dietelor de moft, în momentul în care te întorci la obiceiurile alimentare de rutină, câștigi toată greutatea pe care ai pierdut-o înapoi. Cu OMAD, unul dintre principalele beneficii este faptul că nu veți face acest lucru. Deoarece faceți o schimbare a stilului de viață, veți fi mai puțin probabil să vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare.