De ce nu pierd greutate - iulie uscată

Te antrenezi de cinci sau mai multe ori pe săptămână, mănânci o dietă sănătoasă, dar oricât ai încerca, nu poți schimba greutatea? Claudia Beyer, antrenor personal de la BareVitality și autorul „Metabolismului tău holistic”, spune că dieta și exercițiile fizice sunt doar începutul.

Mulți clienți de sex feminin vin la mine simțind că sunt într-un punct mort. Sunt epuizați din eforturile lor și nu știu ce să facă.

Deci, de ce nu funcționează? În primul rând, trebuie să înțelegeți că corpul vostru este un sistem holistic. Dacă un domeniu al sănătății sau al stilului tău de viață este dezechilibrat, acesta afectează toate celelalte sisteme. De exemplu, dacă hormonii se joacă, acest lucru vă poate afecta metabolismul și capacitatea de a pierde sau de a vă menține greutatea „ideală”.

Sunt cinci domenii trebuie să evaluați pentru a vă reechilibra corpul și a începe să vedeți rezultate.

1. Stresul

Probabil ați auzit de multe ori că stresul poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. Știai însă că stresul ar putea fi unul dintre cei mai importanți factori de ce nu poți pierde în greutate?

greutate

Când suntem stresați, eliberăm hormonul, cortizolul, care este responsabil pentru „răspunsul la luptă sau fugă”. Este foarte puțin probabil să fiți stresați, deoarece un leu vă urmărește. Probabil alergați târziu la o întâlnire sau vă stresați asupra listei copleșitoare de sarcini. Cu toate acestea, corpul tău nu știe diferența dintre un leu și o listă, așa că te pregătește pentru o situație de viață sau de moarte.

Acum gândiți-vă la toate lucrurile minuscule pe care v-ați subliniat în ultimele trei ore:

  • "Unde imi sunt pantofii?"
  • "Nu uitați să ridicați curățarea chimică."
  • „Ce părere are acea persoană despre mine?”
  • "Trebuie să asez această prezentare."

Cortizolul este eliberat în sistemul dvs. de fiecare dată când vă stresați. Corpul tău își rezervă cât de multă energie poate pentru acest eveniment „care pune viața în pericol”.

Acum aruncați exercițiul în amestec. Nu este de mirare că ești epuizat și nu primești rezultate pentru toată munca ta.