Femeie de 40 de ani, începând cu 21 august, cu scopul de a pierde 40 kg! (88 lb) - Dieta cu zahăr din sânge de
Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.
Sunt o femeie de 40 de ani, mă simt tânără în interior, dar corpul meu este MULȚI prea nesănătos pentru vârsta mea!
Am o înălțime de 165 cm, dar în prezent cântăresc 104 kg. (230 lb). Aceasta este de 40 kg (88 lb) peste gama de greutate sănătoasă ! Deci am destul de multe de pierdut!
Am scopul de a pierde 40 de kilograme (88 de lire sterline), ceea ce mă va pune în zona oficială de greutate sănătoasă/BMI pentru înălțimea mea.
Grăsimea mea este aproape pe burtă mare, sunt rezistentă la insulină și apoi unele - mă uit doar la un biscuit și greutatea mea crește, cred că am diabet de tip 2 până acum de la ultimul test de acum un an când am mi s-a spus că sunt pe margine. Pe atunci mi se spunea să slăbesc, am încercat, am eșuat, am încercat, am eșuat, am încercat, am reușit o lună, apoi l-am pus din nou pe .... argh!
Acum două luni am cumpărat cartea de 8 săptămâni Dietă cu zahăr din sânge, am citit-o, am adorat-o și ... nu am făcut nimic ! N-am avut nicio treabă să încep, nu am făcut nimic mai departe timp de două luni ... până astăzi!
Încep această dietă pe 21 august 2016, pentru că astăzi am venit acasă și am plâns. Atât motive superficiale, cât și motive de sănătate - pentru că nu mă mai încadrez în orice haine din magazinele obișnuite, nici măcar nu mă încadrez în mărimea L sau XL, este burta mea, nu mă pot încadra în nimic. A fost o călătorie îngrozitoare de cumpărături, am fost pufos, transpirat, cu energie scăzută după doar o oră, iar inima mi-a bătut prea repede mergând pe scara rulantă, ceea ce este ridicol! Am venit acasă de la cumpărături, am plâns, am mâncat prea mult ca să mă consolez (recunosc!), Apoi am scos această carte pe care am citit-o acum 2 luni! Astăzi mi-am promis că nu mă voi întoarce din plânsul din haine la cumpărături, că nu îmi voi permite sănătatea să se deterioreze, am doar 40 de ani! și că voi merge să înot la plajă vara asta fără jenă și rușine.
Această dietă este intimidantă, deoarece îmi este întotdeauna foame! Nu sunt niciodată plin, parcă am pofte irezistibile de mâncare - nu exagerez, sunt întotdeauna flămând ! Așa că sper să pot schimba asta în jur. Dar sunt 100% angajat și, dacă mă prăbușesc, promit să mă ridic și să reiau locul unde am rămas!
Aștept cu nerăbdare să fac călătoria alături de voi, aștept cu nerăbdare să citiți postările tuturor și să vă sprijin în schimb și să vă împărtășesc ideile pe parcurs!
Acesta este locul unde trebuie să fii!
Poate părea foarte greu pentru prima săptămână sau cam așa, dar după aceea parcă îți pierzi foamea. Cred că atunci când mănânci carbohidrați cu conținut scăzut, te simți mai bine și ai mai multă energie în general.
Sunt atât de multe povești inspiratoare aici ... aruncă o privire asupra postărilor lui Captainlynne pe care le-a făcut uimitor de bine. Apoi, sunt unii dintre noi care pierd cu o viteză mai lentă, așa că nu vă simțiți descurajați dacă vi se întâmplă acest lucru. Suntem cu toții indivizi.
Continuați să citiți tablele pentru sprijin și inspirație.
Mult noroc în călătoria ta!
Am 66 de ani și am cam aceeași greutate pe care ai să o pierzi. Când am început această călătorie, am crezut că am 5 ft 2ins, dar de atunci mi s-a spus că sunt doar 5ft 1ins😱 Asta însemna că mai am câteva kilograme de pierdut!
Astăzi, la sfârșitul săptămânii 35, scăderea mea totală în greutate este de 86 de lire sterline, cu 5 kilograme în plus de pierdut până ajung la greutatea țintă și la un IMC sănătos. După 4 din aceste kilograme, am pierdut 40% din greutatea corporală inițială😱
dacă vrei să afli mai multe, verifică subiectele mele. Orice întrebare vă rugăm să întrebați.
O mulțime de oameni de ajutor pe aceste forumuri. Așa cum a spus Verano, suntem cu toții diferiți. Ceea ce mi se potrivește s-ar putea să nu se potrivească altcuiva. Unii folosesc aplicații pentru a monitoriza progresul și progresul. Folosesc caiet și pix! Aș sugera să înregistrați totul - alimente, greutate, rezultatele testelor medicale etc.
Oh GemGem, m-ai făcut să plâng. Se pare că ai lovit un perete și ești gata să-ți schimbi viața. Bine pentru tine. Există o diferență între pofta de mâncare și foamea și mâncăm din mai multe motive decât foamea. Încercați să stați undeva liniștit, cu picioarele pe podea, cu mâinile sprijinite pe poală și închideți ochii. Respirați încet și uniform și curățați-vă mintea (Doamne, eu sun ca un guru). Acum încercați să vă imaginați cum doriți să arătați și să vă simțiți în 2 luni (sau 8 săptămâni). Nu vă vedeți ca fiind foarte subțire și sănătos, vedeți-vă că vă ridicați în două dimensiuni mai mici sau chiar acea dimensiune de top în care nu ați putut intra în călătoria dvs. de cumpărături. Nu transpirați lucrurile mari, unele obiective sunt atât de departe încât par imposibile, priviți viitorul apropiat și stabiliți-vă câteva obiective mici. Există un fir aici despre ce obiective ați atins și unele sunt legate de greutate sau de sănătate, iar altele sunt mai banale. Am tendința de a purta pantalonii mei mari pentru că nu mă simt demn de numerele de dantelă din sertar, dar merit, așa că următorul meu obiectiv este să pierd 5 kg mai mult și să arunc pantalonii mari.