Încercând să mănânc mai multe proteine pentru a pierde în greutate Încercați aceste bare super nutritive
Săptămâna nutriției 2018: batoanele cu proteine au toate ingredientele care stimulează energia, cum ar fi nucile, semințele sănătoase, fructele, cerealele și pulberea de proteine. Puteți pregăti aceste bare înainte de timp și apoi puteți fi consumate după antrenament sau ca gustare de seară
Săptămâna națională a nutriției 2018: ar trebui să știți câteva beneficii pentru sănătate ale proteinelor
Repere
- Barele cu proteine au un conținut scăzut de carbohidrați și minerale dietetice
- Barele cu proteine sunt la îndemână și nu necesită refrigerare sau încălzire
- Sunt bogate în proteine, iar fibrele vă ajută să vă simțiți mai plin mai mult timp
Barele de proteine au un conținut scăzut de carbohidrați, minerale dietetice și alte vitamine și semnificativ bogate în proteine. Un baton de proteine este un mod foarte convenabil de a vă menține încărcat înainte sau după un antrenament. Există câteva bare de proteine care conțin multe ingrediente artificiale, zaharuri adăugate, conservanți și ingrediente nu atât de dorite, care pot face mai mult rău organismului decât bine. Barele de proteine pot fi preparate cu ușurință acasă cu toate ingredientele care stimulează energia, cum ar fi nucile, semințele sănătoase, fructele, cerealele și pulberea de proteine. Puteți pregăti aceste bare nutritive din timp (poate fi la sfârșit de săptămână) și apoi puteți fi consumate după antrenament, ca gustare de seară, la micul dejun dimineața devreme sau puteți să-i oferiți copilului pentru prânzul școlar.
Barele cu proteine sunt ușor de făcut acasă
Credit foto: iStock
Unele beneficii pentru sănătate ale proteinelor:
1. Înlocuirea mesei: Barele de înlocuire a meselor sau barele de proteine au o mulțime de nutrienți, cum ar fi proteinele și fibrele, care vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp. Au alte vitamine și minerale vitale pentru a asigura o dietă bine echilibrată. American Dietetic Association remarcă faptul că înlocuitorile de masă, inclusiv batoanele proteice nutritive, sunt benefice pentru controlul greutății. Cu toate acestea, nu vă puteți baza în totalitate pe aceste bare pentru dieta dumneavoastră. Acestea nu vă oferă toți nutrienții și antioxidanții care se găsesc în fructele proaspete, legumele și cerealele integrale.