Exerciții de slăbire Șapte motive pentru care antrenamentele pe vreme rece vă pot ajuta sănătatea
Pierderea în greutate prin exerciții fizice poate fi dificilă în această perioadă a anului, cu zile mai scurte și temperaturi mai reci, dar antrenamentul pe vreme rece poate aduce beneficii sănătății dvs. în mai multe moduri.
Exerciții de slăbire: șapte motive pentru care antrenamentele pe vreme rece vă pot ajuta sănătatea
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Este adevărat ce spun ei, corpurile de vară sunt făcute iarna, dar în această perioadă a anului poate fi dificil să găsești motivația de a face mișcare, mai ales dacă ești pasionat să te menții în formă în aer liber.
Dar antrenamentele pe vreme rece oferă multiple beneficii pentru sănătate, deci nu ar trebui să existe nicio scuză.
Specialistul în instruire David Wiener, de la aplicația de top Freeletics, împărtășește cele șapte motive pentru care antrenamentul în aer liber la frig poate crește starea de sănătate și nivelul de fitness.
Veți arde mai multe calorii
Pe vreme rece, corpul lucrează mai mult pentru a-și regla temperatura de bază, ceea ce înseamnă că vei arde automat mai multe calorii, în comparație cu un antrenament în interior, potrivit lui David.
Cercetările anterioare publicate în revista Medicine & Science in Sports & Exercise au constatat, de asemenea, că timpul cursei este mai rapid pe vreme rece, astfel încât s-ar putea chiar să performați mai bine.