De ce fasolea (fasole, naut, soia) ar trebui să fie o parte importantă a planului de slăbire

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 12 mai 2020, 09:00 IST

01/4 Îl poți lua pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

soia

„Mănâncă sănătos și exercițiu zilnic” este singurul truc pentru a pierde în greutate și pentru a-l menține. Farfuria dvs. trebuie să fie umplută cu legume verzi și fructe de sezon sănătoase, precum și nutritive. Deoarece consumați mai puține carbohidrați și grăsimi, va trebui să umpleți acest gol consumând mai mulți nutrienți sănătoși. Și tocmai din acest motiv, fasolea poate fi un plus excelent în planul dvs. de slăbire atunci când deviza este de a vărsa kilograme, mai ales atunci când urmați o dietă săracă în carbohidrați. Bogate în proteine, fibre și vitamine, fasolea conține niște amidon rezistent, care le transformă într-o mâncare minunată pentru slăbit.

02/4 Fasole și pierderea în greutate

Mulți nu consideră fasolea sănătoasă atunci când urmează o dietă săracă în carbohidrați, deoarece este bogată în carbohidrați. Cu toate acestea, împreună cu carbohidrații, fasolea conține și fibre (în mare parte solubile), care pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Fasolea neagră, fasole, fasolea bleumarin este cea considerată cea mai bună pentru planul de slăbire. Conținutul de fibre te menține mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp, iar proteinele măresc sațietatea și consumul de calorii.