De ce donăm; t Includeți calciu în multivitaminele noastre
3 min citit
Takeaways esențiale
- În timp ce calciul are adesea meritul, știința arată că patru substanțe nutritive ajutătoare joacă un rol important de susținere atunci când vine vorba de sănătatea oaselor. *
- Chiar dacă nevoile dvs. de calciu se schimbă pe tot parcursul vieții, preferăm să ne concentrăm asupra acestor substanțe nutritive ajutătoare în loc să adăugăm calciu multivitaminelor noastre. *
După ani de cercetare, am ajuns la o concluzie surprinzătoare: calciul nu aparține neapărat unui multivitamin. În schimb, am constatat că există patru substanțe nutritive ajutătoare care sunt la fel de mult sau mai mult implicate în sănătatea oaselor - care pot servi în cele din urmă ca jucători de sprijin pentru calciu pe care îl primești prin dieta ta. Și asta este adevărat, indiferent de stadiul de viață actual. (Da - chiar dacă ai peste 50 de ani.) *
Iată cum se descompune știința din spatele calciului.
Pentru calciu, mai mult nu este întotdeauna mai mult
Deși s-ar putea obține tot creditul, adevărul este că calciul nu este întotdeauna un act solo de încredere atunci când vine vorba de sănătatea oaselor. Pentru construirea și menținerea oaselor, multe evenimente trebuie să se întâmple în corpul tău înainte ca calciu să apară. Întreținerea oaselor este ca repararea unui drum: cea mai mare parte a muncii și a efortului se îndreaptă spre eliminarea arhitecturii vechi și punerea unei noi fundații. Adăugarea de calciu este un ultim pas în construcția sau întreținerea oaselor - dar este susținut de nutrienți care ajută la calciu. *
Știați?
Acei eroi necunoscuți includ vitamina D3, vitamina K2, magneziu și bor și joacă un rol important în susținerea calciului. Calciul este încă esențial, dar știința arată că avem nevoie și de o echipă de substanțe nutritive ajutătoare pentru a sprijini sănătatea oaselor. *