Date nutriționale despre midii

Cantitate Valoare

O altă combinație de fructe de mare superstar de omega-3, proteine, B12 și o serie de alți nutrienți, totuși midiile sunt deseori suprapuse de scoici. Trimiteți-le pentru o schimbare frumoasă.

Informații nutriționale

Dimensiune de servire: 3 uncii
Calorii: 146
Proteine: 20 g
Grăsime: 4 g
Saturați: 1 g
Monosaturat: 1 g
Polinesaturat: 1 g
Carbohidrați: 0 g
Zahar: 0 g
Fibră: 0 g

Vitamine și minerale cheie

Vitamina C
Cantitate: 11,6 mg
Valoare zilnică: 19%

Tiamina
Cantitate: .3 mg
Valoare zilnică: 17%

Riboflavina
Cantitate: .4 mg