Darul longevității Cum fericirea este conectată la longevitate
Sărbătorile pot fi o perioadă a anului care ne oferă șansa de a fi fericiți și veseli.
Este momentul anului să ne bucurăm de familie, să ne relaxăm de la serviciu și să ne angajăm în tradiții care ne amintesc de bucuriile oferirii de cadouri și de a face lucrări bune/susținerea carității.
Dar poate fi fericit și vesel face, de asemenea, o diferență în cât timp poți trăi?
Au existat mai multe studii care indică fericirea și longevitatea într-adevăr merg mână în mână din mai multe motive.
Înțelegerea acestei conexiuni mai mult vă poate ajuta să decideți ce modificări, dacă există, doriți să faceți în viața dvs., astfel încât și dvs. să puteți beneficia de o viață mai lungă și mai fericită.
Unul dintre cele mai interesante studii efectuate asupra fericirii și longevității a fost realizat și executat de Dr. Robert Waldinger. Emisiunea sa Ted Talks, Cele 3 reguli ale fericirii, discută soluțiile sale pentru a trăi mai mult și mai sănătos. (vezi videoclipul de mai jos).
Probabil că nu vei fi surprins să afli că niciuna dintre reguli nu implică căutarea faimei și a averii.
Potrivit lui Waldinger, cheia este reducerea cantității de stres din viața ta.
După cum a raportat CNN, s-a arătat într-un studiu că dintre cei care au fost „nefericiți” după cinci ani, șapte la sută (7%) au murit, în timp ce doar patru la sută (4%) din grupul „fericit” au murit în același span.
Acest lucru Inițial, acest lucru nu poate apărea ca o diferență substanțială, dar este de fapt.
Șansele de a muri sunt reduse cu 57% în aceeași perioadă.
Mai mult, o schimbare de atitudine poate fi un prim pas mult mai ușor pentru unii, mai degrabă decât schimbarea obiceiurilor majore care implică dieta și exercițiile fizice.
Cum afectează fericirea durata de viață sau sănătatea noastră?
De când au fost efectuate aceste studii, am văzut alte dovezi coroboratoare că fericirea ne afectează durata de viață și starea generală de sănătate.
Datorită acestor descoperiri, mulți oameni de știință analizează acum cercetări mai aprofundate în acest sens pentru a afla cum putem beneficia de schimbarea modului nostru de gândire, a modului în care ne confruntăm cu stresul și alți factori din viața noastră.
S-a demonstrat că cei care cresc fericiți încă din copilărie sunt, în general, mai fericiți ca adulți.
Cu toate acestea, doar pentru că copilăria ta a fost nefericită, poți totuși să o compensezi pe măsură ce îmbătrânești.
Cei care au reușit să crească copii sau să îndrume adulți tineri în acest timp au fost mai fericiți până au ajuns la vârsta de 50 de ani.
De asemenea, s-a arătat că timpul pe care îl petreci cu ceilalți, râzând, vorbind și doar bucurându-te de compania lor afectează foarte mult stările noastre de spirit și longevitatea noastră.
Petrecerea timpului cu aceste persoane în fiecare zi a făcut oamenii mult mai fericiți în general.
Se crede că avantajul speranței de viață al celor capabili să se adapteze mai bine la mediul înconjurător, să facă față stresului într-un mod mai calm și mai concentrat și, în general, să se bucure mai mult de viață, este comparabil cu acela de a fi nefumător față de fumător.