Exerciții de sarcină 11 Doze; Don; ts inc
Pentru că subiectul este un câmp minat și aveți suficient în minte
Nu sunteți sigur ce exerciții de sarcină puteți și nu puteți face? Te-am auzit, poate exista o mulțime de confuzie în primele zile și nu este posibil să te ocolești, viața se schimbă când rămâi însărcinată.
Fiecare femeie este diferită, așa că are sens că și experiența ei în timpul sarcinii va fi - pentru mine, am reușit să întorc boala în totalitate, dar dimensiunea cupei mele s-a dublat în primele șase săptămâni - dar practic nimeni nu reușește să navigheze pe parcursul celor nouă luni complete fără emisiuni. Și unul mare poate fi să identifice cum arată exercițiul de sarcină pentru tine.
În ceea ce privește menținerea în formă și sănătatea în timpul sarcinii, îndrumarea este diferită în funcție de locul în care căutați informații, iar sfaturile lansate chiar acum doar un deceniu sunt învechite, având în vedere cât de mult știm acum despre corpul feminin. În calitate de editor care lucrează la cel mai mare brand media din Marea Britanie pentru sănătate și fitness, chiar și eu eram un pic confuz cu privire la antrenamentele de sarcină odată ce am știut că mă aștept, așa că m-am dus la cei cunoscuți pentru a primi răspunsuri la întrebările mari și mai jos veți găsi tot ce trebuie să știți pentru a vă menține în formă în timpul sarcinii.
NU renunțați complet la exerciții
„O mulțime de femei sunt șocate când sugerez că ar trebui să ia în considerare o formă de exercițiu în timpul sarcinii”, spune dr. Anita Mitra, ginecolog NHS și autor al cărții The Gynae Geek. Acest lucru este valabil mai ales în primul trimestru, adaugă ea, în cazul în care femeile însărcinate se tem de avort spontan. ‘Cu toate acestea, majoritatea avorturilor spontane din primul trimestru sunt asociate cu anomalii cromozomiale, care nu pot fi atribuite exercițiului. Într-o sarcină fără complicații, exercițiile fizice nu prezintă un risc.