Trucuri pentru a face ca băuturile preferate din meniul de cafea Bros olandez să bea mai sănătos
Știați că un Latte de Vanilie la Dutch Bros are aceeași cantitate de calorii ca o felie de tort? Puteți să vă ridicați maxilarul de pe podea acum, deoarece am investigat meniul Dutch Bros pentru alternative și trucuri mai sănătoase, astfel încât să nu trebuie să.
Sarah Hulsman
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Dacă nu sunteți familiarizați cu Dutch Brothers, a devenit rapid o pictogramă a cafelei de pe coasta de vest. Cu băuturile sale unice, cum ar fi Birthday Cake Latte și Ba-nay-nay Latte, a fost o senzație peste noapte și a devenit un nume de uz casnic, denumit de obicei „Dutch Bros.” Dar, dacă ați fost în orice cafenea, știți că a comanda ceva la fel de simplu ca un latte cu vanilie vă poate face să reveniți cel puțin 200 de calorii. Conform meniului Dutch Bros Coffee Menu, un latte de fasole de vanilie francez de 12 oz conține 240 de calorii, 7 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați, 30 de grame de zahăr și 9 grame de proteine. Așadar, vă uitați la un plus de 200 de calorii la micul dejun. Și asta presupunând că comanzi o băutură mică. În băutura de 20 oz, există peste 300 de calorii, dintre care niciunul nu este de fapt nutritiv. Și dacă sunteți ca mine, nu puteți alege o bombă de zahăr cu cafea peste o felie de tort. Am câteva detalii suculente de la Dion Deguzman, care nu este doar un angajat olandez, dar, de asemenea, o piuliță sănătoasă, în sfaturile sale pentru a face ca băutura ta preferată să fie prietenoasă cu talia.
Luați în considerare Opțiunile dvs. de lapte
Dutch Bros are la dispoziție o varietate de lapte. Pentru a vă face băutura mai sănătoasă, încercați una dintre cele care nu conțin lapte. Meniul de cafea olandez Bros are opțiuni precum laptele de nucă de cocos, soia și migdale, împreună cu cele lactate. Preferatul meu personal este laptele de migdale, cred că gustul de nucă este un plus frumos la cafea și este o alternativă excelentă la laptele de lapte. Dacă vă uitați la zaharuri în mod specific, „jumătate și jumătate are mai puțin zahăr decât laptele nostru de migdale, de cocos și de soia. Ceea ce este surprinzător pentru că la propriu, toată lumea comandă alternativele de lapte, crezând că va avea mai puțin zahăr. "Dion continuă," jumătate și jumătate are aproximativ 0,5 grame de zahăr pe jumătate de uncie, în timp ce celelalte lapte [alternative de lapte fără lapte] au în jur de, 7 grame de zahăr pe jumătate de uncie. "El a adăugat că, dacă ar fi doar să caute să reducă caloriile băuturii, ar alege un înlocuitor de lapte, dar, dacă s-ar uita la consumul de zahăr, ar alege jumătate și jumătate.
Aroma din băutura dvs. are mai multe calorii decât credeți.
Dutch Bros se laudă cu fiecare aromă la care te poți gândi. De la banană la rodie până la migdale, posibilitățile sunt nelimitate. Meniul de cafea olandez Bros de pe site-ul lor oficial conține sute de creații unice de cafea folosind toate siropurile lor. Dar, doar pentru că are o aromă de banane, nu o face sănătoasă, ca adevăratul lucru. Într-un latte de vanilie de 12 oz la bros olandez, "există o lingură de sirop de vanilie (10 grame) într-un latte obișnuit de vanilie. Siropul de vanilie are, de asemenea, dublu zahărul pe porție, deci în loc de 10 grame de zahăr tipice în aromatizant, există 20 de grame ", mărturisește Dion. „Dacă doriți să comandați băutura cu siropuri fără zahăr, da, numărul de zahăr este zero, dar numărul de calorii rămâne același. De asemenea, în băuturile fără zahăr folosim dublu aromă, deci sunteți în cele din urmă obtinerea dublează caloriile."În funcție de spectrul de sănătate pe care îl aveți, aveți câteva opțiuni de luat în considerare aici. Este ceea ce căutați cu un conținut scăzut de calorii sau cu un conținut scăzut de zahăr? Fără lactate, poate? Comanda dvs. în funcție de necesități.