Dacă încercați să slăbiți, antrenorul lui Julianne Hough spune că trebuie să faceți aceste lucruri
Julianne Hough are o figură invidiată și o rutină de fitness care este dincolo de admirabil. Dar frumusețea blondă nu intră într-o formă fantastică singură. Hough se întoarce spre Astrid Swan McGuire, modelul transformat în antrenor care a făcut-o mare cu cursurile ei pentru Bootcamp-ul lui Barry. Iată câteva dintre sfaturile ei pentru a pierde în greutate.
Rămâi pozitiv
Pozitivitatea este o parte importantă a rutinei lui Juliann Hough. | Mark Ralston/AFP/Getty Images
McGuire îi spune lui Livingly că își încurajează clienții să fie mai încrezători, astfel încât aceștia, la rândul lor, să se simtă mai bine cu privire la călătoria lor de slăbire. „Dacă cineva spune:„ Oh, eu trag. Oh, sunt grasă, ‘spun imediat,‘ Dă-mi trei lucruri pozitive ’”, spune ea. "Le schimbă atitudinea, poate ies puțin mai înalți și, de asemenea, puțin mai tonifiați, dar se simt bine cu ei înșiși."
Următorul: Dăruiește mitul că postul este egal cu pierderea în greutate.
Nu săriți peste mese
Nu săriți mesele - asigurați-vă că sunt sănătoase. | iStock.com/Roxiller
Ca fost model, McGuire știe despre o industrie care descurajează mâncarea. Dar guru-ul fitnessului știe, de asemenea, importanța de a te menține alimentat. „Eram fata care-mi învăța colegii de cameră că mâncarea era de fapt bună pentru ei”, spune ea pentru Livingly. (De asemenea, nu strică faptul că o dietă echilibrată vă stimulează metabolismul și vă ajută să pierdeți în greutate.)
Următorul: BYOB capătă un sens complet nou.
Bea multa apa
Este aproape imposibil să bei prea multă apă. | iStock
McGuire îi spune New Beauty că are întotdeauna apă cu ea. Dar a purta o sticlă oriunde te duci nu este doar pentru a rămâne hidratat după o sesiune de antrenament. Consumul de apă în mod regulat vă ajută să vă stimulați metabolismul și să vă curățați corpul. Bonus: Acționează și ca un inhibitor al apetitului.