Dacă aveți probleme cu părul, unghiile sau pielea, ar putea fi un semn al problemelor de sănătate
Starea unghiilor, a părului și a pielii oferă un bun indiciu al stării generale de sănătate, astfel încât aceste mici negre ar putea fi modul în care corpul tău îți spune că trebuie să ai mai multă grijă de tine.
Poate că nu obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie din dietă sau nu beți suficientă apă - sau beți prea mult dintr-un alt tip de băutură. Iată câteva semne pe care corpul tău ți le poate oferi că ceva este în regulă cu sănătatea ta și ce să faci în legătură cu asta.
PIELE
Pielea ta este cel mai mare organ al tău, iar starea sa este un bun indiciu a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului tău.
Problemă: Scenariul cel mai rău al pielii uscate Pete uscate de piele care mâncăresc ca nebune ar putea indica eczeme sau alergii. Discutați cu medicul dumneavoastră. Cea mai probabilă explicație a pielii dvs. nu primește hrana de care are nevoie, deoarece nu consumați suficienți acizi grași esențiali sau beți suficientă apă. Petele uscate în jurul nărilor ar putea indica un deficit de riboflavină (vitamina B2).
Soluţie: Consumați mai mult pește gras, avocado, nuci și legume cu frunze verzi pentru a vă asigura că obțineți suficienți acizi grași. Dacă nu beți suficientă apă pentru că nu vă place, încercați să vă hidratați consumând ceaiuri din plante, cum ar fi mușețel sau mentă, mai degrabă decât cafea, suc sau băuturi gazoase. Bea un pahar de lapte în fiecare zi și mănâncă brânză, carne și ouă pentru a crește nivelul de riboflavină.
Problemă: Pielea grasă și/sau cosurile în cel mai rău caz dacă aveți focare regulate de acnee, cel mai bine este să consultați un dermatolog. Cel mai probabil explicația unei diete nesănătoase este de vină. Dacă mănânci prea mult zahăr, alimente prăjite și carbohidrați rafinați, nu consumi doar substanțe pe care corpul tău se luptă să le proceseze, probabil că nu primești aminoacizii și antioxidanții esențiali de care ai nevoie.
Soluţie: Limitați adăugarea de zahăr, gustări sărate, carbohidrați rafinați și junk food. Consumați mai multe alimente bogate în fibre, cum ar fi ovăzul și pâinea integrală, beți mai multă apă pentru a elimina toxinele și mâncați mai multe alimente bogate în zinc - cum ar fi carnea roșie și nucile - deoarece acest mineral este vital pentru reînnoirea pielii. De asemenea, puteți lua un supliment zilnic de zinc, dar rețineți că experții recomandă nu mai mult de 30 mg pe zi. UNGHII În cazul în care unghiile se rup ușor și sunt decolorate, aceasta ar putea semnala probleme de sănătate care stau la baza.
Problemă: Pete albe/de lapte Scenariul cel mai rău caz ar putea semnala probleme cardiace sau boli de rinichi, dar nu ar fi singurul simptom, așa că, dacă vă simțiți, de asemenea, deteriorat, consultați-vă medicul.