Cum vă afectează pielea veganul - Insider
Te-ai întrebat vreodată cât de multă mâncare îți poate afecta pielea? Multe, de fapt - mai ales pentru oamenii care decid să devină vegani. Cei care subscriu la dietă nu mănâncă niciun produs de origine animală, ceea ce înseamnă că nu există carne, nici lactate, nici ouă și nici miere.
Veganismul a stârnit multă vâlvă în ultimii ani, întrucât noile cercetări au susținut că există beneficii majore pentru sănătate unei diete pe bază de plante. Dieta centrată pe legume oferă, de asemenea, beneficii pentru mediu, deoarece consumul de carne sau lactate vă poate reduce amprenta de carbon. Dar acum există un alt argument în favoarea veganismului: dacă nu mănânci produse de origine animală, îți poți îmbunătăți pielea.
Dar renunțarea la carne, lactate, ouă și miere face cu adevărat ceva pentru pielea ta? Răspunsul nu este un simplu „da” sau „nu”, a spus dermatologul Dhaval Bhanusali.
„Cred că începem să zgâriem suprafața cu privire la modul în care dieta afectează pielea.” I-a spus Bhanusali lui INSIDER. Cu toate acestea, după ce a vorbit cu Dr. Bhanusali și dermatologul Papri Sarkar, este clar că există mai multe beneficii în renunțarea la produsele de origine animală atunci când vine vorba de pielea ta. Cu toate acestea, există și unele riscuri care ar putea avea un impact negativ asupra tenului.
Îndepărtarea produselor lactate și consumul de fructe și legume pot îmbunătăți pielea.
Cel mai rău vinovat de alimente atunci când vine vorba de probleme cu pielea - în special acneea - este lactatele, a declarat Sarkar pentru INSIDER.
„Studiile au arătat că eliminarea produselor lactate din dietele pacienților le îmbunătățește acneea”, a spus Sarkar. „Această relație este deosebit de puternică în cazul laptelui cu lapte lactat și cu lapte mai scăzut de grăsimi. Din experiența mea, am constatat că, dacă pacienții renunță la lactate timp de o lună, un număr semnificativ dintre aceștia cu acnee ușoară până la moderată se îmbunătățesc.
Dincolo de a ajuta doar cu coșurile încăpățânate, a deveni vegan vă poate îmbunătăți și tenul, a spus Sarkar. Deoarece o dietă vegană necesită în mod obișnuit să mâncați legume și fructe, mai degrabă decât lactate, carne și (majoritatea) gustări procesate, antioxidanții naturali pot afecta modul în care pielea dvs., a spus ea.
Constat că pacienții care urmează o dietă în principal vegetală raportează tenuri mai luminoase și mai puțină balonare a feței ", a spus ea. Bhanusali a fost de acord, menționând că mai mulți dintre pacienții săi au, de asemenea, o piele mai strălucitoare și o textură mai bună după efectuarea schimbării. la veganism.