Cum se face postul de apă Beneficii ale postului de apă pentru a pierde în greutate
Postul de apă pentru a slăbi este cel mai bun lucru următor pentru a completa postul. Este o metodă relativ mai sigură. Unul dintre principalele beneficii ale postului de apă este eficiența sa în pierderea în greutate. Iată un ghid despre cum să faci postul de apă.
Cuprins
Ce este postul de apă?
Postul de apă este una dintre cele mai bune metode de post. Aici, nu veți avea alte alimente sau băuturi pe tot parcursul zilei decât apa.
Veți bea doar apă pe tot parcursul zilei.
Durata de post a apei
Se poate face timp de multe zile la o întindere. Dar dacă sunteți nou în post, este mai bine să limitați postul la o singură zi. Dacă doriți să o faceți frecvent, mai bine să faceți o zi de apă repede, o dată pe săptămână sau o săptămână.
De ce ai nevoie?
- Rezoluție fermă
- Consimțământul medicului dumneavoastră
- Un corp puternic și o minte mai puternică
- O zi pentru tine
- Puține pahare cu apă
Pregătirea înainte de postul de apă
- Consultați-vă medicul dacă sunteți eligibil pentru un post de apă.
- Aveți o cantitate bună de mâncare, în noaptea dinaintea zilei de post.
- Planificați-vă ziua de post cu mult timp înainte pentru odihnă completă sau activitate minimă.
- Unii oameni primesc o curățare a colonului. Dar nu o recomand ca atare. [motivul este explicat mai jos]
Procedură
În dimineața zilei de post, treziți-vă dimineața devreme, faceți baie cu apă caldă sau rece, faceți rugăciune și pranayama.
Când să bei apă?
Scopul de bază al postului este de a evita orice fel de mâncare sau băutură cât mai mult timp posibil. Prin urmare, chiar și consumul de apă este o activitate licențiată în postul de apă, ar trebui să beți apă numai atunci când vă este complet sete.
Apă fierbinte sau apă rece de băut?
- Apa foarte fierbinte este cel mai bine evitată. Pentru că crește pofta de mâncare.
- În mod ideal, în sesiunea de dimineață a postului de apă, cel mai bine este să bei apă caldă.
- Câțiva oameni recomandă o curățare a colonului înainte de ziua postului. Colonul se referă la intestinul subțire și gros. Ideea este să curățați intestinele de toxine pentru a vă bucura de efectul de spălare al apei. Acest lucru nu este cu adevărat necesar în postul de apă, dacă beți apă caldă în ședința de dimineață.
- Apa caldă în sine are acțiune de curățare a colonului. De asemenea, stimulează ficatul și stomacul. Prin urmare, dacă beți apă caldă în primele câteva ore, este bine.
- Începând cu ora 11 dimineața, este ideal să beți apă rece. Deoarece după-amiaza este dominată în mod natural de Pitta, apa caldă crește și Pitta, deci și postul. Prin urmare, apa rece ajută la echilibrarea Pittei.