Cum se fac smoothie-uri sănătoase

Îmi place să strecor sănătatea și substanțele nutritive în smoothie-uri răcoritoare, dulci și de desert. După cum spune sora mea, „simt că mă răsfăț cu ceva de care ar trebui să mă simt vinovat”. Smoothies poate păcăli pe cei mai pretențioși dintre cei care mănâncă ... da, chiar vorbesc despre băiatul tău de 3 ani, care va mânca doar pepite de pui.

Pentru a avea succes în a vă face smoothie-ul sănătos și cremos, iată câteva absolut trebuie să:

• 1) Si da trebuie sa… Uh hmm… trebuie sa au un blender de calitate! Eu, eu însumi, sunt un Vitamixfată. Știu că sunt puțin scumpi, dar merită fiecare. singur. penny. Iată un postde ce m-am decis cu un Vitamix. Dacă nu sunteți gata să faceți pasul pe un Vitamix, alții au avut succes fie cu un Ninjasau a BlendTec. Orice alegeți, vă promit că va fi folosit zilnic. Am făcut mâncare pentru bebeluși, supe de piure, grâu măcinat și alte cereale și, bineînțeles, am făcut rockin ’ rețete de smoothie . Sănătatea ta merită să investești într-un blender de calitate !

• 2) Legumele și fructele tale trec prin multe mâini, murdărie, pesticide și alte substanțe contaminante înainte de a ajunge la casa ta minunată. Spălați-vă legumele! Nu mă refer la clătirea sub apă. Adică să-i speli pe băieții aceia răi. Durează 10 secunde în plus și îndepărtează o mulțime de lucruri urâte din fructele și legumele tale. Am încercat numeroase spălări vegetale și mă întorc în continuare Potrivire: Spălare de fructe și legume. Iată un post de ce ar trebui să vă spălați legumele.

• 3) Strecurați cel puțin o legumă în fiecare smoothie. Vă puteți juca cu diferite combinații de legume și fructe. Dacă este prea dulce, adăugați o altă legumă. Dacă nu este suficient de dulce, adăugați mai multe fructe sau fructe congelate. Puteți să vă modificați și să vă distrați în crearea propriului dvs. smoothie sănătos. Iată un ghid rapid despre cum să faceți smoothie-uri sănătoase.

---