Cum se completează electrolitii OrthoCarolina

combinații electroliți

Electrolitele sunt minerale - inclusiv sodiu, clorură, potasiu, magneziu și calciu - care formează o încărcare electrică atunci când sunt combinate cu fluide. În corpul dumneavoastră, electroliții sunt esențiali pentru transmiterea semnalelor care ajută la menținerea unui echilibru al fluidelor, la contracția musculară sănătoasă și la funcționarea normală a sistemului nervos, care include creierul.

O dietă perfectă bogată într-o varietate de alimente vegetale ar putea furniza teoretic cantități suficiente. Dar în lumea reală, electroliții pot rămâne scurți din mai multe motive.

Cum se epuizează electroliții

Transpirația nu este singurul mod în care electroliții se epuizează, dar este unul major. Practicarea sportului, antrenamentele intense, munca în aer liber într-o zi fierbinte sau pur și simplu a fi într-un mediu fierbinte vă pot jefui corpul de aceste minerale cruciale. Și poate nici nu-ți dai seama că se întâmplă.

Într-un climat cald, de asemenea, foarte uscat, transpirația se poate evapora atât de repede încât nu o observați. Pentru sportivii care se antrenează pentru perioade lungi de timp sau aleargă maratoane, consumul excesiv de apă poate fi de fapt un pericol deoarece diluează sodiul din sânge - o afecțiune numită hiponatremie - cauzând oboseală, crampe, dureri de cap și greață.