Luna Națională a Nutriției - Sfaturi ușoare pentru a pierde în greutate în această viață HuffPost din martie 2012
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
Cine nu vrea ca o pastilă magică de dietă să elimine acea vacanță sau creșterea în greutate legată de stres? Din păcate, problemele de slăbire nu pot fi rezolvate printr-o soluție rapidă. În timp, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați duc la cetoză, în care organismul începe să producă cetone acide, care induc daune. Dietele de detoxifiere utilizate pentru „îndepărtarea toxinelor” pot fi nereușite și pot avea efecte secundare negative. Dietele extrem de hipocalorice pot duce la irosirea mușchilor. În cele din urmă, mulți oameni sunt obsedați de încercarea de noi tendințe de sănătate și de antrenamente extreme care promit să topească kilogramele. Deși recomand anumite suplimente pentru o sănătate optimă, știu că nu există un singur ingredient sau pilulă care să rezolve toate problemele de slăbire. Luna martie este desemnată ca Luna Națională a Nutriției de către Academia de Nutriție și Dietetică cu tema specială: „Ia-ți farfuria în formă”. De-a lungul anilor mei de nutriționist, am folosit această orientare de bază, exprimându-le clienților mei că există modalități ușoare de a crea o masă echilibrată pe o „farfurie în formă”.
Principiul meu de bază este: Mănâncă mai puține calorii decât consumi dintr-o mare varietate de alimente puternice din punct de vedere nutrițional pentru a pierde în greutate și pentru a spori energia și sănătatea.