Cum să vă respectați rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate
Cu Anul Nou chiar după colț, s-ar putea să vă orientați spre un 2016 mai sănătos. Din aproape 50% dintre americani care fac rezoluții de Anul Nou, rezoluția numărul unu, potrivit Statisticilor extrase de la Universitatea din Scranton, este de pierdut greutatea, și nu cu mult în urmă, este să obții și să rămâi sănătos.
Deci, cu atât de mulți oameni care doresc să facă din Anul Nou un an sănătos, am adunat câteva obiective realiste și câteva sfaturi pentru a vă menține obiectivele. Pentru că nu este nimic mai rău decât să vă revizuiți rezoluția în februarie și să simțiți că nu ați realizat nimic.
Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, primul pas este să setați o sumă realistă de pierdut și să creați un interval de timp. Știind că nu îți vei atinge obiectivele peste noapte, îți va permite să rămâi pe drumul cel bun. Pam Peeke, M.D. explică că cheia este să intrați în rezoluție știind că nu sunteți doar pentru rezultate imediate. „Vrei rezultate ieri și începe modul disperare. Feriți-vă de valea vindecărilor rapide ”, spune Peeke Health Magazine.
Evitând tendințele de dietă moft și măsurile extreme, cum ar fi să mergeți la sală ore în șir, nu numai că pierdeți în greutate, dar păstrați greutatea de îndată ce o pierdeți. Având în vedere acest lucru, trebuie să știți, de asemenea, că vor exista denivelări pe drum. Călătoria de slăbit este o schimbare a stilului de viață și nu este doar temporară.
Peeke înțelege că călătoria este dificilă și sugerează să aduci un prieten sau o persoană semnificativă de-a lungul călătoriei, „De aceea este important să ai pe cineva acolo în mod regulat pentru a te ajuta să treci prin acele vremuri grele”. Dacă nu aveți un prieten care are o rezoluție de aliniere, există o mulțime de alte tehnici pe care le puteți utiliza pentru a ține pasul cu obiectivele dvs.