Cum să te dezintoxici după o vacanță - zboară un zer
Vacanțele sunt un moment excelent pentru a încerca alimente noi, a mânca ceea ce ne dorim, a avea un program de somn neregulat și orice altceva trebuie doar să fie în afara și să nu poată fi lovit. Nu este nimic în neregulă cu asta și cred că toată lumea ar trebui să se distreze în vacanță. Știu că mă răsfăț cu dulciuri și rămân trezit până la orele nebunești noaptea doar ca să mă trezesc la 2 pm. Totul este în regulă. Dar ce se întâmplă după încheierea vacanței? Cum revenim în ritm? Desigur, o detoxifiere!
Deci, ce vreau să spun prin „detoxifiere”? Ei bine, mă refer la a mă întoarce în obiceiuri mai sănătoase. Ceaiurile și smoothie-urile de detoxifiere sunt un truc complet, așa că nu intrați în acestea. Rinichiul și ficatul fac treaba asta pentru tine, deci nu este nevoie să cumperi niște ceai cu gust urât și să stai pe toaletă toată ziua. Dar există și alte modalități prin care te poți dezintoxica și te poți simți mai bine după acea vacanță. Citiți mai departe pentru a le învăța!
Hidratarea
Jur, în fiecare articol, scriu că întotdeauna mă „hidratez” ca unul dintre cele mai bune sfaturi. Dar este al naibii de bun! Asigurați-vă că sunteți corect hidratat (cu apă). Majoritatea vacanțelor sunt într-un climat cald, deci este important să vă hidratați. Zborurile sunt renumite pentru faptul că suge toată umezeala din corp. S-ar putea să fiți deshidratat chiar acum fără să știți. Deci, încercați să obțineți suficientă apă pentru corpul vostru.
Îmi place să adaug lămâie în a mea, adaugă aromă și apa de lămâie are atât de multe beneficii. Așa că încearcă asta!
Reveniți la o dietă echilibrată nutrițional
Majoritatea mâncărurilor pe care le mănânc în vacanțe sunt în primul rând junk food sau ceva ce de obicei nu aș mânca dacă aș fi acasă. Încercați să vă întoarceți la o dietă bine echilibrată. Acest lucru face cea mai mare diferență în opinia mea. În principal mănânc alimente întregi, deci practic nimic nu este procesat. Încercați și mâncați sănătos o vreme și veți simți o lume diferită.
Program regulat de masă și control al porțiunilor
Cui nu iubește să iasă să mănânce și să i se servească porții uriașe? Mă provoc mereu să degajez farfuria când sunt în vacanță. Mănânc și la ore ciudate în noapte și nu am program. De obicei, asta se întâmplă când ești în vacanță, nu?