Cum să slăbești rapid Răspunsuri
Întrebat de utilizatorul Wiki
Utilizator Wiki
Răspuns la 5 iulie 2015 17:19
CUM SĂ PIERDĂ GRĂTITĂ RAPID
Poate că o întrebare mai bună ar putea fi „cum să slăbești rapid într-un mod sănătos” (și să oprești revenirea greutății).
În primul rând, trebuie prezentate câteva aspecte importante. În al doilea rând, acesta este urmat de liste, planuri și programe pentru a vă arăta calea de urmat pas cu pas.
Tăiați carbohidrații procesați rafinați (în afară de un tratament ocazional). Consumul excesiv de glucide procesate rafinate este o cauză majoră a creșterii în greutate și a grăsimii corporale nedorite. Consumul excesiv al acestor alimente este, de asemenea, o cauză majoră a bolilor de inimă, a hipertensiunii arteriale, a rezistenței la insulină, a obezității, a diabetului limită și a tipului 2 și a multor alte boli și afecțiuni legate de dietă. Dacă nu sunteți sigur ce sunt carbohidrații procesați rafinați, puteți vizualiza o listă gratuită în partea de jos a acestui răspuns.
Obțineți carbohidrați din surse naturale, cum ar fi legume verzi cu frunze proaspete cu conținut scăzut de carbohidrați și salate verzi cu frunze, plus fructe proaspete cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi fructele de pădure.
Înlocuiți acei carbohidrați prelucrați rafinați cu mai multe proteine specifice de ardere a grăsimilor și folosiți bine efectul termic al acestor alimente. Bând multă apă proaspătă vă va ajuta corpul să proceseze aceste alimente. Dacă nu sunteți sigur care sunt aceste alimente, puteți vizualiza o listă gratuită în partea de jos a acestui răspuns și puteți afla mai multe despre efectul termic al acestor alimente.
Pentru pierderea în greutate pe termen lung, mâncați patru sau cinci mese mici pe zi. Nu veți mânca mai multe alimente; doar îl veți răspândi pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la evitarea poftelor alimentare. În plus, ați putea dori să încercați să vă rotiți alimentele, deoarece corpul dumneavoastră se poate obișnui cu o anumită rutină alimentară (schimbarea caloriilor). Nu aveți delicatese decât dacă știți că veți elimina caloriile consumate.
O carte excelentă (care acoperă în detaliu toate cele de mai sus) care vă ia de mână și care explică cum să pierdeți rapid în greutate într-un mod simplu pas cu pas este Fat Blast de Anna Wright și Dennis E. Bradford, dr. (Volum broșat sau Kindle, pe care îl puteți împrumuta sau cumpăra de la Amazon.) Vă arată, de asemenea, câte carbohidrați să mâncați zilnic și vă explică de ce nu vă va fi foame când mâncați grăsimi specifice și proteine specifice de ardere a grăsimilor din surse naturale.