Cum să slăbești holistic -
Întrebări și răspunsuri holistice
NUME Parfum Natural
Institutul Feldenkrais din Australia
Nopți organice
Comerciant organic
- Corp "
- Frumusețe »
- Cum să slăbești holistic
scris de Carla Oates, 6 ianuarie 2015
Încercarea de a pierde în greutate, pentru mulți oameni, poate fi la fel de evazivă pe cât de frustrantă. Industria de slăbit este saturată de diete speciale și suplimente care susțin că vă vor ajuta să scăpați kilograme în câteva luni și diete extreme de detoxifiere care vă promit că veți pierde excesul de greutate în câteva zile.
Cu toate acestea, potrivit naturistului și nutriționistului Alison Cassar, multe dintre aceste diete de modă eșuează, deoarece fie nu sunt durabile, fie există o problemă de sănătate care nu este abordată. „Mulți oameni nu au fost anchetați în mod corespunzător pentru a vedea dacă există un motiv fizic pentru problema greutății. Pentru alții, poate fi lipsa informațiilor corecte despre ce să mănânci de fapt și cum să faci mișcare ”, spune ea.
„Sau uneori nu contează ce fac - există motive emoționale sau mentale puternice care îi împiedică pe oameni să aibă succes sau să îi saboteze”.
Problemele metabolice sau hormonale subiacente pot avea un impact profund asupra eforturilor de a pierde în greutate. Acestea includ probleme cu tiroida, suprarenalele, rezistența la insulină, menopauză și ovarele polichistice. Apoi, există o detoxifiere și eliminare slabă de digestie defectuoasă sau probleme intestinale, alergii și candida.
În al doilea rând, unii oameni au probleme cu greutatea care se datorează unor factori autentici ai stilului de viață: consumul excesiv de alimente, consumul de alimente greșite, lipsa exercițiilor fizice și un aport excesiv de carbohidrați față de producția de energie.
Mulți oameni au o combinație a acestor probleme, spune Cassar, și de obicei există motive mentale și emoționale pentru excesul de greutate. „Când cineva vine să mă vadă pentru scăderea în greutate, stabilesc mai întâi dacă întâmpină dificultăți în slăbit, dacă câștigă greutate nejustificată sau ambele. Acest lucru îmi oferă indicii cu privire la ce se întâmplă ".
Ea adauga, „Atunci le cer sa faca o serie de analize de sange care ajuta la determinarea oricaror cauze care stau la baza sau deficiente de nutrienti. Aceasta include verificarea nivelului de tiroidă, fier, vitamina D și o varietate de alți nutrienți. ”
Luarea de cazuri este foarte importantă, potrivit lui Cassar, deoarece aceasta oferă indicii despre cauzele potențiale ale problemelor de greutate care pot să nu apară la un test de sânge, cum ar fi funcția intestinului sau a ficatului.
Ea recomandă un test de bio-impedanță pentru a determina raportul actual de grăsime și mușchi al pacientului. Acest lucru ajută la stabilirea raportului de carbohidrați și proteine pe care ar trebui să îl mănânce și tipul de exercițiu pe care ar trebui să îl facă pentru cele mai bune rezultate.
Există, de asemenea, greutatea emoțională de luat în considerare. Studiile arată că modelele legate de alimentația emoțională trebuie sparte pentru a ajuta la pierderea în greutate. Cassar folosește o tehnică numită EFT (Emotional Freedom Technique) pentru a elimina problemele emoționale și mentale din jurul pierderii în greutate. Acesta poate fi punctul de cotitură pentru unele persoane care s-au luptat de ani de zile să slăbească fără succes și pot ajuta la pofte și la alegeri alimentare mai bune.