7 moduri de a crește părul mai gros
Iată adevărul: nu puteți schimba dimensiunea foliculilor de păr. Dacă te-ai născut cu păr fin, este genetică și niciun produs nu va schimba complet acest lucru. Desigur, există modalități de a vă menține sănătatea părului, de a adăuga volum și de a-l împiedica să se subțire. În primul rând, însă, trebuie să înțelegeți mai bine ce se întâmplă în corpul vostru. Există o mulțime de opțiuni de stil de viață care pot duce la subțierea părului (gândiți-vă: stres, hormoni, probleme cu tiroida și dietă), dar dacă aceste lucruri nu sunt o problemă, există produse inovatoare care pot ajuta la îmbunătățirea aspectului și simțului fiecare suvită. Tot ce aveți nevoie este de cercetare și educație. Si ghici ce? Am făcut greutăți mari pentru tine.
Experții sunt de acord că trebuie să menținem o vedere de 360 de grade a corpului nostru pentru a înțelege mai bine fiecare parte a acestuia - așa este cu siguranță cazul texturii fine a părului. Mai jos, am prezentat cum să crești părul mai gros, de la suplimente pentru a le încorpora în rutina ta, până la șampoane pentru a le strânge pe fire. Continuați să derulați pentru toate răspunsurile de care aveți nevoie pentru a face părul mai gros.
Adresați-vă unui stres și/sau un dezechilibru hormonal
Hormonii care nu vă pot afecta vă pot afecta grosimea părului. De fapt, femeile cu dezechilibre tiroidiene, proaspetele mame și femeile aflate la menopauză, în special, pot prezenta căderea părului din cauza scăderii nivelului de estrogen. „Nivelurile optime de estrogen ajută la creșterea părului plin și gros, în timp ce nivelurile scăzute de estrogen duc la creșterea părului subțire și blocată, ducând în cele din urmă la pierderea părului”, spune Kristin Dahl, nutriționist din Los Angeles și educator pentru sănătatea femeilor. "Estrogenul este secretat prin ovare și glandele suprarenale, cu toate acestea, deoarece glandele suprarenale sunt de obicei supraîncărcate din cauza stresului, simptomele menopauzei, cum ar fi căderea părului și bufeurile, apar prematur și excesiv pentru unii."
În timp ce unele lucruri nu vă pot controla (cu sau fără medicamente), există modalități de a reduce producția de hormoni ai stresului și de a vă menține părul mai sănătos, mai strălucitor și, prin urmare, mai gros. Consultați-vă medicul despre suplimentele cu plante adaptogene, cum ar fi extractul de rădăcină și frunze de Ashwagandha și aminoacizii pentru a sprijini producția de keratină. Suplimentele pentru păr subțire Ouai (84 USD) includ toate aceste ingrediente care stimulează șuvițele pentru o creștere sănătoasă a părului.
Creșteți aportul de grăsimi sănătoase pentru a preveni pierderea părului
Dieta dvs. dictează atât de mult cum vă simțiți, cum arătați și ce se întâmplă în interiorul creierului dvs. și nimeni nu înțelege acest lucru mai bine decât fostul editor de wellness al lui Byrdie, Victoria Hoff. Ea chiar m-a convins să mănânc două avocado pe zi pentru a vedea dacă îmi îmbunătățește sănătatea părului. (Și ghici ce - a făcut.)
De fapt, un studiu a concluzionat că, în contextul unei diete sănătoase, consumul de avocado se poate încadra într-o gamă completă de planuri de alimentație sănătoasă, deoarece găzduiește niveluri semnificative de fibre dietetice, potasiu, magneziu, vitamina A, vitamina C, vitamina E, folat și vitamina B6. În plus, o dietă sănătoasă bogată în acizi grași ajută la creșterea părului - nu numai că previne căderea și ruperea părului, ci încurajează și noua creștere a părului și reduce inflamația scalpului. Deci, alegeți avocado, somon și ouă întregi, precum și orice altele care oferă grăsimi sănătoase și omega-3.