Cum să planificați pentru dieta GM ziua 6, cu stiluri de hrană indiană de hrană la viață
GM Diet Day 6 este cea mai așteptată zi a programului de 7 zile pentru dieta de slăbire GM. Este o zi de înșelăciune legitimă după ce ați fost lipsit de toate alimentele preferate în ultimele cinci zile. Aceasta înseamnă că puteți mânca în cele din urmă „mâncare adevărată”, care conține orez brun, legume, carne etc. care îți dau un sentiment de satisfacție. Cu toate acestea, veți respecta în continuare anumite reguli și reglementări în această zi, pe care le vom analiza în acest articol!
Cum să vă pregătiți corpul pentru dieta GM - ziua 6?:
La începutul zilei 6, veți observa că pofta de mâncare revine la normal. Este posibil să vă simțiți mai ușor și energic dimineața. Astăzi, agenda este să mănânci multe proteine și fibre pierdute în zilele anterioare. Aveți voie să mâncați o varietate de preparate din carne (preponderent preparate cu carne de vită, pui etc.), legume la grătar, orez brun și, desigur, supa de dietă GM.
Așadar, pregătiți-vă mesele înainte de zi pentru a economisi mult timp și efort.
Dieta GM - Ziua 6 Eșantion de plan de masă:
Așa cum am menționat mai devreme, astăzi aveți permisiunea de a consuma alimente solide care pot restabili normalitatea sistemului dumneavoastră. Puteți mânca o porție sănătoasă de carne, cum ar fi carnea de vită, pui etc. alături de legume. Vegetarienii pot înlocui carnea cu orez brun, brânză de vaci etc. De asemenea, faceți un lucru important să mâncați un mic dejun abundent, un prânz de dimensiuni medii și o cină ușoară pentru rezultate optime.
Iată exemplul de plan de dietă GM - versiunea indiană a zilei 6:
Non vegetarian:
Mic dejun:
Începeți-vă ziua cu una sau două cotlete de vită/pui, împreună cu un castron de salată de legume. Puteți fierbe sau sotati legumele pentru a le face gustoase și digerabile. Aveți 1-2 pahare de apă pentru a vă stimula metabolismul.
Gustare la mijlocul dimineții:
Dacă vă este foame, luați un castron din supa de dietă GM. Cei care încă simt greutatea de la micul dejun pot lua 1 pahar de apă simplă, apă de cocos sau apă de lămâie fără sare adăugată, zahăr etc.
Masa de pranz:
Faceți ora prânzului mai interesantă pregătind un burger fără pâine. Puteți avea 1 cotlet de vită sau pui cu salată, legume la grătar etc. Puteți, de asemenea, să alegeți o salată asiatică cu legume și bucăți de carne de vită. Dar, evitați să introduceți sosuri, MSG sau agenți de aromatizare artificiali.
Gustare de seară:
Încă o dată, măsurați-vă nivelul foametei și, pe baza acestora, puteți lua un castron cu supă dietetică modificată genetic sau 1 pahar de apă.
Masa de seara:
Păstrați-vă cina ușoară, având un castron de supă, unul sau două kebaburi de pui/carne de vită cu câteva legume.
Vegetarian:
Mic dejun:
Puteți începe ziua cu un mic dejun nutritiv și gustos, care cuprinde un paner la grătar sau brânză de vaci și un castron de legume la grătar.
Gustare la mijlocul dimineții:
Aveți un pahar de apă cu lămâie, apă de cocos sau apă simplă
Masa de pranz:
Puteți lua o ceașcă de pulao de legume mixte făcute cu orez brun, o porție sănătoasă de salată de legume cu niște muguri pentru a crește conținutul de proteine.