Cum să pierzi 20 de kilograme de grăsime!
Verificați clientul meu Carter’s transformare unde a câștigat o grămadă întreagă de mușchi
Băieți băieți, sunt foarte încântat de videoclipul de astăzi, pentru că, mai degrabă decât să descompun unele mituri ale pierderii de grăsime sau să trec doar pe o anumită dietă
sau doar un anumit plan de antrenament trebuie să vă spun exact ce va trebui să faceți pas cu pas pentru a pierde 20 de kilograme de grăsime în modul corect.
Și acest lucru este minunat, deoarece există o mulțime de modalități greșite de a pierde 20 de kilograme.
Acum, chiar dacă există mai multe metode care te ajută să slăbești cele 20 de kilograme de grăsime, principiile pentru a pierde în greutate și a-l menține departe rămân aceleași.
Și acele principii specifice sunt ceea ce vreau să ating azi.
Așa că hai să intrăm direct în acest lucru, deoarece după ce am petrecut peste jumătate din viața mea antrenându-mă, precum și mii de oameni, am adunat niște informații cu adevărat grozave, care cred că te vor ajuta.
Utilizați instrumentul meu gratuit de planificare dietă și antrenament pentru a obține programul perfect conceput pentru corpul și obiectivul dvs.
Primul lucru pe care va trebui să-l faci pentru a pierde în greutate și a-l ține departe este să-ți abordezi obiectivul cu dispoziția mentală potrivită.
Ceea ce înseamnă acest lucru este că majoritatea oamenilor vor aborda pierderea în greutate ca o activitate temporară cu un început și un sfârșit.
De aceea, atunci când un client nou trece prin ușile mele de gimnastică, de obicei îmi va pune întrebări de genul „Cât timp va dura” și „voi păstra greutatea după ce o pierd”. Și, desigur,
aceste întrebări sunt importante, doriți să ardeți grăsimea cât mai repede posibil și pierderea a 20 de kilograme va fi absolut inutilă dacă o veți câștiga imediat.
Dar 99,9% din timp aceste întrebări provin din mentalitatea că vom aplica o soluție temporară care vă va oferi corpul pe care îl doriți pentru totdeauna.
Și nu pierde în greutate pentru a arăta și a simți în permanență cum funcționează. Cu acest tip de mentalitate vei eșua,
și permiteți-mi să vă dau un exemplu rapid pentru a ilustra punctul meu de vedere. Nu ar părea o prostie să-l întrebi pe medicul dentist cât timp trebuie să te speli pe dinți pentru a-i menține albi și a nu mai obține niciodată cavități?
De asemenea, nu ai întreba cât timp după ce ai terminat de spălat dinții vor rămâne albi și sănătoși.
Pentru că acțiunea de a te spăla pe dinți zilnic pentru tot restul vieții este chiar lucrul care îți oferă dinți frumoși și îi menține așa.
Modul în care arată și se simte corpul tău este foarte asemănător. Cu toții avem un corp fizic care trebuie îngrijit fizic sau altfel în timp se va deteriora.
Așadar, primul pas pentru a pierde grăsimea în mod corect este să ajungeți la concluzia că acesta este un angajament pe tot parcursul vieții, la fel ca spălarea dinților.
Spun asta tot timpul, cum arată corpul tău astăzi este rezultatul a ceea ce ai făcut în ultimele câteva zile, săptămâni, luni și ani.
Deci, tratați acest lucru ca pe un efort permanent și veți fi răsplătiți permanent cu un corp mai bun.
Acum, deoarece acest lucru este permanent, trebuie să găsim o abordare dietetică pe care să o putem respecta.
Înțelegeți că nu există o dietă corectă. Puteți pierde 20 de kilograme cu o dietă săracă în carbohidrați, o dietă bogată în carbohidrați, există Atkins, keto, paleo, vegetarian și o serie de abordări dietetice diferite, cum ar fi ciclismul și postul de carbohidrați.
Utilizați instrumentul meu gratuit de planificare dietă și antrenament pentru a obține programul perfect conceput pentru corpul și obiectivul dvs.
Toate vă pot ajuta să pierdeți în greutate și doar pentru că una funcționează mai bine decât cealaltă pentru mine nu înseamnă că aceeași abordare va funcționa mai bine pentru dvs.