Cum să obțineți un corp de bikini fără a face modificări fizice - Insider
Când vremea începe să se încălzească, o mulțime de femei se tem de ceea ce urmează inevitabil: un atac de reclame și postări de pe rețelele sociale care le imploră să-și pregătească „corpurile de bikini” pentru vară.
Mai degrabă decât motivațional, aceste mesaje pot fi descurajante - în cel mai bun caz. De fapt, un studiu din 2012 realizat de Universitatea Flinders din Australia a constatat că femeile au raportat mai multe sentimente de anxietate și depresie atunci când au trebuit să se imagineze purtând un costum de baie. Nu s-au simțit la fel când și-au imaginat că purtau blugi.
Deși așteptările nerealiste ale societății despre corpuri joacă un rol în aceste emoții negative, indivizii își pot spori încrederea fără a-și schimba corpurile deloc. Aceste trucuri, cum ar fi să mergeți la sală o singură dată sau să urmăriți conturi pozitive de pe rețelele sociale, pot face diferența atunci când vă pregătiți să vă distrați de vară.
Iată opt trucuri pentru a-ți spori încrederea în costum de baie fără să slăbești.
Poartă ceea ce te face să te simți bine.
Sună evident, dar costumul de baie pe care îl alegeți poate avea un impact uriaș asupra modului în care vă simțiți odată ce ați lovit nisipul sau piscina.
Astăzi, cumpărătorii de costume de baie au o varietate mai largă de stiluri din care să aleagă decât în trecut, așa că nu fi timid încercând o mulțime de opțiuni înainte de a alege una (sau două sau trei) pe care o simți bine.
Și dacă nu vă simțiți confortabil într-un costum de baie, este bine să alegeți alte ținute.
„Purtați ceva în care vă simțiți bine - nu contează dacă este complet acoperit, o îmbrăcăminte drăguță sau un bikini cu curea”, a declarat pentru News News & World Report, antrenorul afiliat al Body Positive Fitness Alliance, Kimberly Weiss. „Dacă te simți bine, vei arăta bine”.
Umpleți fluxul dvs. Instagram cu oameni care seamănă cu voi.
Înainte de era social media, oamenii au văzut doar imagini cu modele de bikini perfect tonate în reclame sau în reviste. Dar acum, oricine își poate împărtăși corpul de bikini online, iar utilizatorii de social media au șansa de a-și completa feed-urile oricum doresc.
Folosește-l în avantajul tău și urmărește influențatori care seamănă cu tine sau care pur și simplu te fac să te simți bine așa cum ești. Mindy Kaling, de exemplu, a împărtășit recent poze cu bikini-urile sale în Hawaii, unde acest lucru este standard, indiferent de tipul de corp. „Purtați un bikini dacă doriți să purtați un bikini”, a încurajat ea adepții.
Și, în timp ce vă curățați fluxurile sociale, anulați urmărirea oricăror conturi care vă fac să simțiți că trebuie să arătați sau să acționați într-un anumit mod pentru a fi demn de a purta un costum de baie.
Ascultă - și dansează - un ton optimist.
Muzica are puterea de a ne face să plângem sau de a ne transporta înapoi la o anumită amintire în timp. De asemenea, are puterea să te facă să te simți încrezător că altfel nu ai.