Identifică-ți motivul pentru a pierde în greutate Femei; s Fitness

22 septembrie 2020

Antrenorul motivațional Martin Kelly, un colaborator obișnuit al WF, și-a transformat sănătatea pierzând peste 25 kg de grăsime în urmă cu opt ani și a menținut greutatea. Își împărtășește sfaturile motivaționale de top cu privire la pierderea în greutate și cum să rămâi concentrat.

Ce ți-a inspirat pierderea în greutate cu toți acei ani în urmă?

Am suferit o cădere mentală din cauza stresului muncii și a impactului asupra vieții mele de familie. M-am lăsat să plec, lucrând ore din ce în ce mai lungi, fără nici un rezultat și când m-am privit în oglindă am văzut un eșec al unui bărbat și al unui tată. Mi-am sacrificat sănătatea, timpul cu familia și stima de sine pentru a urma o oportunitate de carieră care nu merita prețul pe care l-am plătit. Am avut două alegeri. Ignorați mizeria în care devenisem sau intensificați-o, acceptați-o și faceți o schimbare, solicitând ajutorul celor care știau ce nu știu și să vă asigurați că am devenit învățabil să învăț cum să schimb și să susțin schimbarea pentru restul viaţă.

pentru

Martin Kelly înainte să slăbească 25 kg

Câtă greutate ai pierdut în total?

Am slăbit 38 kg (aprox. 6 pietre) de grăsime corporală în 2012. De atunci, greutatea mea a crescut puțin, totuși, pentru că am dezvoltat mai multă masă musculară slabă decât grăsime corporală. Sunt mai puternic și mai în formă, pe măsură ce trece fiecare an.

Cât de mult exercițiu făceai înainte?

Nu mult, dar aș încerca să merg la sală de două sau trei ori pe săptămână, să ridic câteva greutăți și, ocazional, să încerc să rulez un 5K.

Cât de mult ați făcut mișcare pentru a slăbi?

Începusem deja să mă antrenez pentru un semimaraton și o cursă de aventură de 105 mile în 2012 înainte de a face descoperirea majoră că ceea ce puneam în gură era la fel de important, dacă nu chiar mai important, decât exercițiul pe care îl făceam atunci când veneam să pierd greutate. Până în aprilie, pierdusem 13 kg, dar odată ce mi-am schimbat obiceiurile de nutriție și am început să învăț despre cum să mănânc sănătos, apoi restul de 25 kg tocmai mi-a căzut pe măsură ce am continuat să fac mișcare.