Cum să obțineți o viață sănătoasă pentru obraji mai subțiri

Articole similare

Cum să scapi de grăsimea feței
Cum să slăbești în gât și obraji
Cum să slăbești pe linia maxilarului
Cum să vă întăriți sub bărbie după pierderea în greutate
Yoga pentru obrajii și fălcile feței
Yoga și obrajii goi

Obrajii dolofani sunt drăguți pentru copii, dar nu mulți adulți vor să-i aibă. Creșterea în greutate în exces poate duce la o față cu aspect mai rotund, în special în zona obrazului. Pentru a obține obrajii mai subțiri, este important să începeți un plan general de scădere în greutate care să includă o reducere a caloriilor, o alimentație sănătoasă, aerobic pentru arderea grăsimilor și exerciții pentru tonifierea mușchilor feței. Pe măsură ce pierdeți excesul de greutate, și obrajii dvs. vor deveni mai subțiri.

Exercițiu și dietă pentru obraji mai subțiri

Pasul 1

Creșteți consumul de produse proaspete, lactate cu conținut scăzut de grăsimi bogate în calciu, proteine slabe și cereale integrale pentru o dietă sănătoasă care favorizează pierderea în greutate. Reduceți consumul de alimente sărate care pot provoca retenție de apă, ducând la umflături în obraji.

Pasul 2

Reduceți cantitatea zilnică de calorii cu 250 până la 500 de calorii pentru o pierdere în greutate de la 1/2 la 1 kilogram în fiecare săptămână. Obțineți acest lucru prin tăierea alimentelor și băuturilor încărcate cu zahăr, precum și prin reducerea dimensiunilor porțiilor.

Pasul 3

Beți zilnic minimum 2 litri de apă pentru a evita retenția de apă, care vă poate face obrajii să arate grăsimi, și deshidratarea, care vă poate încetini metabolismul, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.