Cum să ne întoarcem la dietă după ce am slăbit SparkPeople

PENSKE40 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (85.456)
Postări: 1.720
01/01/07 11:00 P

) și acum fiind alături de Sparkpeople. Atitudinea mea a fost încă bună și mi-am oferit

să mănânc puțin diferit și să mă retrag din exercițiu pentru că viața mea s-a schimbat! Vremea s-a răcit, sărbătorile au venit și am primit un nou loc de muncă. Trebuia să ÎM PERMIT să mă adaptez la toate aceste schimbări noi. În ultimele zile am luat decizia conștientă de a începe să lucrez din nou la SĂNĂTATEA mea. Și astăzi este!

Fii bun cu tine. Fiți conștienți de ceea ce vă simțiți atunci când nu faceți mișcare sau nu vă mâncați legumele, de exemplu (m-am simțit oribil!)

Obiectivele au fost resetate și sunt gata să plec.

BUSYMOM8 Postări: 266
01/01/07 9:07 P

Sună ca mine. Sunt profesor, așa că plec în timpul verii. M-am descurcat foarte bine în timpul verii pe SparkPeople. Apoi am început școala, m-am ocupat și am slăbit. Acum este Anul Nou și este timpul pentru rezoluțiile de Anul Nou. Îmi doresc cu adevărat, cu adevărat, că obiectivul meu principal de anul acesta este să mă potrivi și NU trebuie să-l pun anul viitor. Trebuie să învăț cum să nu mă relaxez, cum să continui când merg ocupat sau stresat. Orice idei ar fi cu adevărat apreciate.

Posturi MISSKATR: 371
01/01/07 9:02 P

Am fost în afara programului de la Halloween. Mi-am resetat obiectivele și sper să mă învârt din nou!

BALLANDCHAIN Postări: 500
01/01/07 8:57 P

doar fă-o. un indiciu util: nu vă gândiți la asta ca la dietă, ci mai degrabă încercarea de a duce o viață mai sănătoasă
atunci când ne gândim la asta, presiunea nu este la fel de mare și orice pas înainte este pozitiv. o poți face, pas cu pas!

NCOKELY SparkPoints: (1.051)
Minute de fitness: (1.858)
Postări: 83
01/01/07 8:44 P

Începând din nou pe 03.03.07. Am nevoie de un program regulat pentru a face progrese!

IULI111602 Postări: 601
01/01/07 8:25 P

Mi-a luat o lună plus o reducere practic. Pur și simplu aveam prea multe lucruri care să-mi pese de greutatea mea. (Știu, un proces de gândire rău acolo.) După ce am câștigat 6 kilograme înapoi și m-am simțit ca un pierdut total, mă întorc la mine. Mult succes tuturor și la mulți ani!

DREAMWEAVER1637 Mesaje: 14.952
01/01/07 8:15 P

înapoi pe pista 1/2/07 fără scuze

SARAHFRANCES53 Postări: 951
01/01/07 8:09 P

Ei bine, mă întorc din nou. din nou! Am venit cu un nou stimulent care cred că va funcționa de fapt pentru mine. Nu-mi pot lua creditul pentru că l-am văzut postat undeva pe sp, dar nu-mi amintesc cine l-a postat. Am modificat-o puțin pentru a mă ajuta mai mult. Pentru fiecare zi în care rămân în calorii și fac mișcare, voi pune un dolar într-un borcan. Dacă fac doar unul, voi pune 50 de cenți în borcan. Atunci voi folosi acei bani doar pentru lucruri distractive pentru mine!

Postări DISTAN: 20.291
14.12.06 12:33 A

Pași de bebeluș. Câte o zi pe rând.

CHOWCHOW1987 Mesaje: 969
14.12.06 12:13 A

începe din nou
faceți noi planuri
nu vă așteptați să tăiați toate alimentele preferate
găsiți un punct de mijloc

Posturi MSLENNIE: 901
13.12.06 11:59 P

Cădem în jos, dar cumva reușim să revenim imediat. Păstrați lucrurile bune tuturor.

PIERCE1054 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (947)
Postări: 30
09.12.06 09:04 A.

Mă bucur să văd acest fir! Sunt în aceeași barcă ca majoritatea dintre voi. Știu că mă pot întoarce pe drumul cel bun, începând de astăzi îmi urmăresc mâncarea. Mâine îmi voi urmări exercițiul. Pași de bebeluș!

Postări EPONINE: 912
09.12.06 8:47 AM A

Cred că sfaturile despre încetinirea și revenirea la început (pentru SP, Stage One) este o idee excelentă. îți amintești cum la început este atât de ușor să fii entuziasmat, mai ales modul în care este conceput programul? Așa ai „intrat în el” pentru a începe, așa că nu există niciun motiv să crezi că același lucru nu ar mai funcționa!:) Noroc!

WISCDEM SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (0)
Postări: 59
09.12.06 08:05

Am slăbit de câteva luni. Am avut un milion de scuze. Acum, vreau să mă întorc pe drumul cel bun. Deoarece este întuneric dimineața când plec la serviciu și întuneric când ajung acasă, este dificil să intru în plimbări. (Locuiesc pe un drum foarte întunecat, deluros, curbat) Deci. de data aceasta, îl am pe soțul meu la bord, chiar folosind Spark! și am cumpărat o bandă de alergat. M-am trezit mai devreme în fiecare dimineață și să mă simt mai bine după doar 2 săptămâni (și în jos 4 lbs). Frumusețea de a avea soțul meu la bord este că nu există mâncare junk în jur. Aceasta a fost una dintre căderile mele. El cumpăra gunoiul și în momentele slabe, îl mâncam. Acum, avem o mulțime de gustări sănătoase în jur și amândoi folosim banda de alergat și mergem afară când putem.
Oricum, noroc tuturor.

Mesaje DAVIDCSS: 1.359
09.12.06 07:28

doar fă-o. și citiți o mulțime de articole motivaționale pentru a vă readuce pe drumul cel bun.

Posturi MSLENNIE: 901
09.12.06 1:25 AM

Am fost într-adevăr un slăbănog. Nu am făcut nimic timp de 3 săptămâni decât să mă uit la ce mănânc și totuși am reușit să slăbesc câteva kilograme. Am nevoie de ceva motivație. Am fost ocupat cu un copil foarte ocupat, cu munca și cu soțul meu. Trebuie să fiu motivat să slăbesc acele 3 kilograme, astfel încât să pot ieși din 270 pentru ultima dată. Știu că trebuie să fac mișcare și nu am și am slăbit 12 kilograme doar mâncând mai bine. Acum știu că trebuie să mă mișc pentru a ajuta la scăderea în greutate, dar cumva trebuie să mă motivez și să mă mențin în prim plan, făcându-mi timp să am grijă de mine. Tocmai am făcut niște sânge pentru a-mi monitoriza sănătatea și totul este bine. Am un număr foarte bun în ceea ce privește colesterolul, glicemia și tensiunea arterială. Vreau doar să scap din greutate, astfel încât să nu risc să am acele probleme urâte de sănătate care ne pun mai mult în pericol, pentru că purtăm câteva sau prea al naibii de multe kilograme în plus ca mine. Voiam doar să mă întorc la familia mea scânteie și să merg mai departe.