Mic dejun pe faza 2 Blogul Dietei Palm South Beach
Vă întrebați cum să abordați aceste lucruri „mâncați-vă propriul”? Bineînțeles că ești ... această parte a program poate fi puțin intimidant. Pe măsură ce vă mutați în planul South Beach Diet Success, veți încorpora mai multe mese DIY în programul săptămânal.
Dar iată veștile bune: v-am înarmat o mulțime de sugestii și rețete de instrucțiuni aici, la Palm. În plus, de fiecare dată când mănânci singur, te pregătești să trăiești stilul de viață South Beach Diet. Când ieșiți la cină cu prietenii, veți ști ce să comandați. Când pregătiți micul dejun pentru familia dvs., veți ști cum să faceți rețete sănătoase, care să fie pe placul tuturor. Asigurați-vă că continuați să citiți și să vă familiarizați cu aceste micuri dejun sănătoase, deoarece veți face mese DIY în cel mai scurt timp!
Acum, să construim micul dejun perfect, sănătos ...
În planul nostru de întreținere a dietei South Beach, puteți alege să rămâneți cu 50 de grame de carbohidrați neti pe zi (plan de masă foarte scăzut în carbohidrați) sau să creșteți la 75 până la 100 de grame în fiecare zi (plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați). Planul de masă pe care îl alegeți va determina din ce ar trebui să conste micul dejun DIY.
Utilizați instrucțiunile de mai jos pentru planul și genul dvs. specific pentru a crea o cină DIY sănătoasă pentru întreținerea greutății:
Plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați
Femei: 1 proteină, 1 grăsime sănătoasă, 1 carbohidrați buni, 1 fruct
Bărbați: 2 proteine, 1 grăsime sănătoasă, 1 carbohidrați buni și 1 fruct