Sandvișuri pentru mic dejun congelator Make-Ahead; Un bucătar dulce cu mazăre
Aceste sandvișuri pentru micul dejun cu congelator Make-Ahead sunt ușor de făcut, sănătoase și perfecte ca mic dejun în timpul dimineaței aglomerate.
Știi cât de mult îmi place să mănânc. Mă economisesc mult timp și îmi permit să mănânc tot timpul sănătos. Cu toate acestea, atunci când spun prepară mesele înainte, majoritatea oamenilor cred că vorbesc despre cină. Nu ar putea fi mai greșite, prieteni. Îmi place să pregătesc fiecare masă. Da, și asta include prânzul și micul dejun.
De fapt, cred că prepararea mesei pentru micul dejun este mai importantă decât prepararea mesei pentru cină. Înainte să mă etichetezi ca fiind ciudat, ascultă-mă.
Oamenii sunt mai tentați să sară peste micul dejun decât să renunțe la cină. Știi că este adevărat. Acest lucru se întâmplă de obicei, deoarece nimeni nu are timpul sau dispoziția potrivită pentru a pregăti micul dejun în fiecare dimineață.
Ești cu mine până acum?
De aceea, cred că este important să aveți o listă de încredere a rețetelor sănătoase de mic dejun care pot fi făcute înainte. Micul dejun sănătos nu mai este un semn de întrebare DACĂ vă luați timp să vă pregătiți micul dejun înainte de timp.
Există o mulțime de rețete sănătoase de mic dejun pe care le puteți încerca pentru a vă face dimineața mai ușoară și mai gustoasă. Astăzi, vreau să vă împărtășesc una dintre acele rețete. O rețetă de sandviș pentru micul dejun sunt sigur că vă va plăcea, deoarece include doar ingrediente perfecte pentru micul dejun. Vorbesc despre brioșe englezești, ouă amestecate, șuncă și brânză. BUNA!
Aceste sandvișuri congelate de mic dejun de casă sunt mai bune decât brioșele de ouă englezești pe care le cumpărați uneori de la McDonald’s în drum spre serviciu. De asemenea, sunt mai gustoase și nu conțin niciunul dintre ingredientele procesate și nesănătoase, precum cele de la McDonald’s. Mai degrabă sunt sandvișuri sănătoase pentru micul dejun. Și nu o să crezi cât de ușor sunt de pregătit înainte și de înghețat.
Sper că veți adăuga aceste sandvișuri congelate pentru micul dejun la lista de mese cu mic dejun congelat, deoarece merită cu adevărat locul lor pe lista respectivă.
CUM SE REALIZEAZĂ UN SANDWICH DE MIC DEJUN
Dacă nu vă planificați masa din timp și vă bazați pe faptul că puteți face orice sandviș în mai puțin de 5 minute, veți fi tentați să luați niște decizii proaste. Ca și cum ai arunca ingrediente aleatorii pe care le găsești în frigider pe o felie de pâine și o numiți o zi. Sau încercați rețete de sandvișuri pentru micul dejun care nu vă sunt foarte bune. Nu vrei asta, corect?
Știu că nu. Deci, iată cum să preparați un sandwich pentru micul dejun:
- Asigurați-vă că aveți tipul potrivit de pâine. Da, acest lucru este foarte important. Căutați pâine cu primul ingredient fiind cereale integrale sau grâu integral. Spuneți NU la orice spune „albit”, „îmbogățit” sau „îmbunătățit”. De asemenea, căutați minimum 3g de fibre pe porție.
- Majoritatea rețetelor de sandwich-uri pentru micul dejun necesită ouă. Dar nu doriți ca ouăle dvs. să fie curgătoare, indiferent cât de mult vă place un gălbenuș de ou curgător. Acestea nu sunt bune pentru un sandwich. Ouăle amestecate sunt un pariu mai sigur. Și te voi învăța cum să faci ouă pentru sandvișurile de mic dejun într-un minut.
- Acum este timpul pentru carne. Clasicii sunt cârnații și slănina. Cu toate acestea, șunca cu conținut scăzut de sodiu, fără zahăr sau curcan sunt opțiuni mai sănătoase, așa că asigurați-vă că aveți niște șuncă la îndemână. Sau cel puțin niște slănină nevindecată și fără zahăr.
- În ceea ce privește brânza, aveți nevoie de brânză care se topește bine și care completează toate celelalte arome ale sandvișului.
Dacă faceți aceste sandvișuri congelatoare sănătoase pentru micul dejun, nu veți fi tentați să adăugați ingrediente nesănătoase și inutile.
REALIZAREA SÂNGĂTURILOR CU NISTE DE SĂNĂTATE
Ți-am spus cum să faci un sandviș pentru micul dejun și cred că este timpul să îți spun cum să faci un sandviș sănătos pentru micul dejun. Este încă ușor. Dar face o mare diferență pentru sănătatea ta. Iată sfaturile mele pentru transformarea unui sandviș clasic de mic dejun într-un sandviș sănătos pentru micul dejun: