Cum să mănânci Pegan pentru fiecare masă în această săptămână - PureWow

OK, deci există aproximativ o mie de diete fanteziste acolo și nu le putem menține pe niciunul drept. (Keto cine? Întreg ce? Vom ajunge vreodată să mâncăm desert din nou?) Dar cel puțin dieta Pegan are un acronim încorporat la îndemână - este o combinație de Paleo (care înseamnă săruri în carbohidrați, bogate în proteine) și vegan (carnea slabă este de fapt OK, atâta timp cât este de înaltă calitate; dar lactatele sunt verboten). Dar, în cazul în care încă nu poți ține totul drept, am prezentat o săptămână completă de mese (adică micul dejun, prânzul și cina) pentru tine. Mergeți și dieta!

pentru

Micul dejun de luni: ouă la cuptor și zoodle cu avocado

Ouă verzi, țineți șunca.

Luni prânz: Burgers de ciuperci Paleo Veggie

Faceți un lot mare de acestea și înghețați-le, astfel încât să aveți o masă gustoasă Pegan gata să mergeți oricând.

Cina de luni: supă de dovlecei instantanei cu butternut

Luni sunt un urs, așa că ne gândim la simpla cină. Această rețetă Instant Pot de la membrul Coterie, Maria Lichty, face întotdeauna trucul!