Tratarea insomniei cu hidro-masaj - tulburări de somn
Dacă ai de-a face cu
Metodele tradiționale de hidromasaj implicau imersiunea în apă. Cu toate acestea, unele unități au acum membrane impermeabile care împiedică apa să vă atingă direct pielea.
Înainte de a începe terapia cu hidromasaj, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă recuperați după o vătămare sau o intervenție chirurgicală, sunteți gravidă sau dacă aveți tensiune arterială.
Bazele terapiei cu hidromasaj
Hidromasajul este folosit de mulți pentru tratamentul insomniei. Reduce stresul mental și tensiunea fizică. De asemenea, promovează un somn odihnitor. Acest lucru se poate datora faptului că temperatura internă a corpului crește în timpul tratamentului, apoi scade după aceea. Această scădere a temperaturii interne a corpului este un indiciu pentru corp și creier pentru a se pregăti pentru somn.
Această formă de terapie cu apă, atunci când este făcută timp îndelungat, poate reduce și stresul și anxietatea - care este cauza insomniei la mulți indivizi. Terapia cu hidromasaj reduce stresul, ajutând la reducerea cantității de cortizol și a altor hormoni care sunt secretați în organism. Când acești hormoni de „stres” sunt mari, aceștia stimulează sistemul nervos, ceea ce poate duce la insomnie.
Persoanele care suferă de insomnie din cauza durerii cronice găsesc adesea că terapia cu hidromasaj beneficiază atât de insomnia, cât și de problemele lor de durere. Indiferent dacă durerea este cauzată de fibromialgie, artrită sau alte afecțiuni, tratamentele îmbunătățesc circulația și aduc vindecarea în zonele cu probleme. Circulația îmbunătățită înseamnă mai mult oxigen și substanțe nutritive vitale pot fi administrate țesuturilor. În plus, imersiunea în apă reduce greutatea corpului, reducând stresul asupra articulațiilor și membrelor, facilitând obținerea somnului.