Cum să induci eliberarea adrenalinei Salut maternitate
De: Sharin Griffin
18 decembrie 2018
Adrenalina apare atunci când corpul dumneavoastră eliberează cantități mari de hormon cunoscut sub numele de epinefrină. Glandele suprarenale produc și secretă acest hormon. Funcția sa principală este de a crește circulația sângelui în creier și mușchi. Când apare o adrenalină, creșterea producției de epinefrină determină o frecvență cardiacă rapidă și un sentiment de excitare. Creșterea debitului de epinefrină prea des poate fi periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră, crescând riscul de infarct. Fii extrem de precaut când optezi pentru creșterea adrenalinei.
Efectuați exerciții de intensitate ridicată pentru a porni glandele suprarenale. Exercițiile fizice plasează o cantitate moderată de stres asupra corpului, determinând glandele suprarenale să producă niveluri mai ridicate de epinefrină. Deși acest lucru vă stimulează producția de adrenalină, nu vă exersați prea mult. Prea mult stres asupra glandelor suprarenale poate provoca complicații de sănătate.
Urcați pe stânci, dealuri sau munți pentru a câștiga altitudine. Potrivit unui studiu publicat în „Medicină și știință în sport și exerciții fizice”, altitudinile mari pot crește producția de epinefrină fără a promova prea mult stres asupra glandelor suprarenale.