Cum să faci un plan de masă în 5 pași simpli Ce este pentru cină
Trimiteți acest e-mail unui prieten!
A face alegeri alimentare bune pe parcursul săptămânii este mult mai ușor atunci când vă pregătiți pentru succes înainte de luni dimineață. Dedicând doar o oră din weekend pentru planificarea și pregătirea meselor, vă veți bucura de fructele muncii cu prânzuri de lucru fără efort și mese hrănitoare toată săptămâna. Iată cum să începeți:
1. Alegeți instrumentele dvs. de planificare
Există multe instrumente pentru a ajuta bucătarii de acasă să țină evidența planificării meselor, dar nu există o opțiune unică. Pentru a afla care funcționează cel mai bine pentru dvs., încercați câteva dintre acestea:
- Hârtie și creion: Uneori, este nevoie doar de o listă simplă, scrisă de mână, lipită de frigider pentru a ține evidența mesei pe care o aveți pe punte pentru o zi.
- Un planificator de mese:Planificatorul nostru de mese este o resursă excelentă pentru a vă menține toate rețetele organizate și la îndemână pe tot parcursul săptămânii. Pentru a accesa acest instrument, creați un cont și adăugați rețetele dvs. preferate din testul nostru.
- Calendar digital partajat: Dacă pregătiți masa împreună cu o altă persoană sau un coleg de cameră, un calendar online vă poate ajuta pe toți să răspundă cu memento-uri utile și zilnice.
2. Faceți planul de masă
Crearea unui meniu săptămânal poate fi ușoară și distractivă și nu trebuie să se simtă ca o corvoadă. Încercați aceste strategii pentru a renunța la timp și pentru a pregăti un amestec bun de rețete:
- Căutați longevitate: Nimeni nu dorește să mănânce același lucru în fiecare seară, dar alege un lucru în fiecare săptămână care se îmbunătățește odată cu vârsta și care poate fi consumat pentru câteva mese pe parcursul săptămânii. De exemplu, majoritatea supelor și tocanelor se îmbunătățesc de fapt ca resturi și sunt opțiuni bune atât pentru prânz, cât și pentru cină.
- Asigurați-vă varietatea și versatilitatea: Rețineți că o rețetă poate duce de fapt la mai multe mese diferite. De exemplu, chiliul de sud-vest poate fi savurat singur, transformat într-o quesadilla cu câteva legume în plus, sau un mic dejun consistent dacă este servit cu un ou prăjit.
- Nu uitați gustările: Alegeți cel puțin o rețetă potrivită pentru gustări, cum ar fi ouă fierte sau hummus, care pot fi folosite pentru a îmbunătăți salatele sau pentru a spăla dorința de ora 3 după preferatul distribuitorului automat.