Cum să faci mișcare ca o fiară cu aplicația Nike Training Club - Organizează-te slab
În încercarea mea de a testa cele mai noi și mai populare aplicații de fitness, aceasta a fost cu siguranță în partea de sus a listei. Aplicația Nike + Training Club este o descărcare gratuită care oferă peste 100 de antrenamente conduse de sportivi profesioniști. Puteți transmite în flux antrenamentele de pe telefon pe televizor sau tabletă. În plus, îți poți partaja antrenamentele pe toate rețelele tale sociale preferate pentru a le arăta tuturor ce treabă ucigașă faci!
După ce vă înregistrați în aplicație, puteți începe să găsiți antrenamente potrivite pentru dvs. Aplicația vă va întreba dacă sunteți nou la formare, un pic ruginit, antrenament regulat sau practic un profesionist. Este important să fii sincer aici, astfel încât să obții exerciții care să îndeplinească nivelul tău actual de fitness, nu cel la care speri să te afli.
Odată ce ați introdus nivelul de fitness, aplicația vă va sugera un antrenament. Antrenamentul meu sugerat a fost Gym Sculpt Workout al lui Sydney Leroux. Sydney Leroux este un fotbalist profesionist. Am fost încântat să încerc asta.
Aplicația vă spune din timp că acest antrenament va dura 15 minute și că aveți nevoie de un covor de exerciții, minge medicamentoasă și gantere pentru a efectua mișcările. Acest antrenament special include cinci exerciții diferite. Faceți fiecare exercițiu timp de un minut. După ce ați parcurs toate cele cinci, le parcurgeți din nou de două ori, ceea ce vă aduce cele 15 minute. Puteți urmări o demonstrație video rapidă a mișcării efectuate și/sau urmați instrucțiunile pas cu pas ale imaginii.
Exercițiile incluse în acest antrenament de sculptură au fost ghemuit în rând vertical, flotare modificată pentru a atinge ab, ghemuit pentru a traversa jab, lovituri de fluturare extinse cu minge medicamentoasă și apăsare pe umeri cu gantere.