Cum să arzi calorii în timp ce te uiți la televizor ~ Pur și simplu Christa Anne
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de divulgare pentru mai multe informații.
Recunosc că sunt un șobolan de gimnastică. Sentimentul de realizare pe care îl simt după un antrenament transpirat este incredibil. Îmi place oportunitatea de a asculta muzica mea preferată sau de a ajunge la podcast-uri și îmi place, de asemenea, că copilul meu este prea mic pentru sală. Mama asta are nevoie de ceva timp singur!
Nu toată lumea iubește sala de sport la fel de mult ca mine și nu toată lumea are ocazia să ajungă la o sală de sport. Antrenamentul nu este rezervat celor cu abonament la sală. Ați fi surprins de cât de ușor puteți obține un antrenament eficient acasă fără echipament.
În zilele în care nu pot ajunge la sală sau în zilele în care pur și simplu nu vreau, îmi place să mă relaxez pe canapea și să ajung din urmă pe lista mea de urmărire Netflix. Chiar și în aceste zile, mă pot strecura într-un antrenament. Între episoade, voi face o rutină rapidă care îmi va face să-mi pompeze ritmul cardiac și să-mi ardă brațele, picioarele și abdomenul. Această rutină poate fi ușor modificată pentru orice nivel de calificare și orice nivel de energie. O puteți face o dată sau între fiecare episod pe care îl urmăriți.
Data viitoare când urmăriți emisiunea dvs. favorită pe Netflix, faceți clic pe Pauză între episoade și încercați această rutină!
Sunt antrenor personal certificat, dar nu sunt medic. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe sau schimba orice rutină de fitness.
Jumping Jacks
Dacă săriturile nu sunt lucrurile tale, înlocuiește-le cu marșul în loc. Dacă doriți să obțineți o transpirație superă, încercați în schimb burpees.