Cum să supraviețuiești la cafeneaua colegiului Blogul Beachbody
Dacă un mic procent de povești ar fi adevărat despre cafeneaua colegiului, trolii din plase ar servi sloppy joes cu vârf laxativ, în timp ce studenții au băut sodă de 64 de oz. Cu toate acestea, când am intrat în cafeneaua UC Berkeley pentru prima dată, mi-am dat seama că acele zvonuri erau departe de toate. Am fost întâmpinat de tăiței spaghete strălucitoare care se plimbă sub lămpi de căldură, burgeri și hot-hot-uri îngrămădite ca și cum ar fi fost sâmbătă înainte de Jocul Mare și tot ce poți devora înghețată cu servire moale. Probabil a fost cea mai abundentă și frumoasă priveliște pe care am văzut-o vreodată și, în acel moment, știam că obținerea unui plan de masă pentru cafenea era decizia corectă.
Și apoi am câștigat 20 de lire sterline și oamenii au început să mă întrebe de unde provine anvelopa mea de rezervă. Curând mi-am dat seama că nu pot să mănânc doar ce vreau și că nu mă îngraș. Am dat vina imediat mâncării de la cafenea, dar uitându-mă în urmă, planul de masă nu era problema, ci felul în care am procedat. Mai jos sunt câteva sfaturi utile (pe care ar fi trebuit să le urmez) care vă vor ajuta să navigați prin această perioadă de tranziție.
Două:
Uită-te la meniu: Majoritatea meniurilor din cafeneaua colegiului au informații nutriționale disponibile online, ceea ce este minunat, deoarece puteți vedea caloriile pentru mâncare la cafeneaua la care aveți tendința de a merge (majoritatea campusurilor au mai multe cafenele). Privind meniul, puteți planifica, de asemenea, din timp, pentru a vedea câte calorii veți mânca. Dacă folosiți un planificator de mese, încercați să conectați informațiile înainte de a mânca. Cu cât îți planifici mai mult mesele, cu atât îți petreci mai puțin timp cu privirea stupidă la meniul cafenelei, întrebându-te ce să mănânci.
Planul pentru weekend (Regula colegiului nr. 294): veți mânca gunoi în weekend. Ceea ce înseamnă că probabil vă îndreptați către Chipotle, unde vă puteți umple burta cu bunătate pură în burrito, în loc de un restaurant gourmet unde veți comanda o salată. Ideea este că mesele înșelătoare vor fi o problemă importantă în weekend. Pentru a ajuta la acest lucru, încercați regula 80/20: 80% din alimentele pe care le consumați ar trebui să fie sănătoase și 20% pot fi ceea ce doriți. Mâncând mese sănătoase și hrănitoare în timpul săptămânii (planificând din timp), nu va trebui să spuneți că nu mâncați în weekend. Deci, atunci când oamenii vă cer să vă alăturați pentru o gustare după-amiaza, puteți spune da.
Accesați masa târzie noaptea: Probabil că veți găsi durerile de foame care se lovesc la un moment dat când stați până târziu înghesuiți/petreceți cu prietenii. Mâncarea foarte târziu pe timp de noapte nu este de obicei o idee bună, așa că, dacă ajungeți la cafeneaua târzie (sau comandați mâncăruri de luat masa), mergeți la cupe de fructe, perfecte, sandvișuri, supe sau boluri de orez. Gândește-te la ceea ce te va face să treci peste noapte și să te simți pregătit pentru examenul de a doua zi.