Cum să arzi 800 de calorii în 60 de minute Fă acest exercițiu pentru a slăbi - Daily Star

NU este nevoie să mergeți la sală pentru a slăbi. Acest exercițiu vă va ajuta să ardeți calorii și să aruncați grăsimi rapid.

Nu trebuie să achiziționați un abonament scump la sala de sport pentru a pierde în greutate.

Cei care doresc să slăbească ar trebui să reducă costurile investind într-o pereche de instructori robusti.

Acest lucru se datorează faptului că alergarea este una dintre cele mai bune modalități de a arde grăsimile și de a construi mușchi.

Deci, câte calorii puteți lucra în timpul unei sesiuni de 60 de minute?

Un studiu al Harvard Medical School a stabilit câte calorii pot fi arse prin alergare.

Cercetătorii au descoperit că al 13-lea jogger a ars 800 de calorii în timpul unui jogging de 60 de minute.

Această cifră este semnificativ mai mare pentru cei care ajung la linia de sosire într-un ritm mai rapid.

Cei care aleargă opt minute mile pot lucra în jur de 1.100 de calorii într-o oră.